"肝脏是人体最大的解毒器官，好多药物以及人体代谢的废物都从肝脏来进行代谢。所以，平时要进行养肝护肝，如何养肝护肝排毒，有以下几个方面要注意：第一、要避免使用伤肝的药物，特别是有些西药包括有一些毒性的中药，比如抗生素类的阿奇霉素，还有抗结核的药物，包括肝毒性的中药，都有可能一定的肝毒副作用，所以在服药的时候要注意查看说明书。第二、要限酒忌酒，因为酒精也是常见的伤肝因素，包括酒精性肝硬化、脂肪肝等。第三、肝炎也是伤肝的，如果有乙型肝炎，丙型肝炎，一定要积极治疗。第四、从饮食上讲，好多食物也有保肝的功效，比如胡萝卜，胡萝卜可以和汞等结合，从而减轻汞的毒性。另外胡萝卜素中的维生素A也能够协助肝脏，排除内毒素等，还有就是红枣、猪血、枸杞等中药都有一些保肝功效。第五、在生活中多喝水、保持适量运动等，也是保肝护肝的一些因素。"

疏欣杨│中日友好医院

2020/08/10收听(33926)

养肝、护肝、排毒可以通过以下生活方式调整：

1、保证规律的作息时间，建议晚上11点...

王雪梅│北京大学人民医院

2023/01/11播放(61518)

较好的养肝、护肝的茶有两种：

1、菊花茶：从中医食疗角度，菊花茶能够有效清除肝脏内...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(31262)

在中医里肝主疏泄，当肝的疏泄功能失去正常，就会导致出现一系列异常症状，比如急躁易怒、肋胁胀痛、食少纳呆、容易长叹气等临床表现。这时候就可以使用护肝、养肝的茶来调理，可以选择蒲公英茶。蒲公英本身可以入药，也可以作为食物，因为性味比较苦，而且归肝经、胃经以及肾经，能够清热解毒、散结消肿，所以有保肝、护肝的功效。可以将蒲公英放入锅中加1kg水，随后小火熬煮一小时，把蒲公英的渣滓滤干净以后就可以作为茶饮用。除此之外，还可以服用三七茶、乌龙茶等，都具有养肝、护肝的效果。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(53864)

茶叶泡茶或者一些茶水针对养肝护肝，只是一种食疗方法，所以并不存在最养肝护肝的配方。关键要看平时...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/10/11播放(35089)

"养肝的茶叶包括金银花、菊花、枸杞、红枣、决明子、红茶、绿茶等，对于养肝、护肝都有好的效果，但并不存在哪一种茶针养肝、护肝最好的说法，茶叶中最有效的成分是水分，水分持续、缓慢的摄入，对人体肝脏的养护都非常有利。所有茶叶中有效成分都比较微量，并不存在很明显的区别，微量有效的成分只适合于日常食疗，是养肝、护肝中的一个环节，但并不能用来治疗肝脏疾病。所以，也不存在哪种茶一定最养肝、护肝的说法。当然，茶叶想要达到养肝、护肝的目的，还是建议长期饮用，长期饮用清淡的茶饮，能够有效进行养肝、护肝。"

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/06/28收听(49616)

"从饮食上来说，具体如下：第一点，优质的蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、豆制品，这些都有助于肝细胞的再生和修复。第二点，新鲜的蔬菜、水果，尤其是绿叶的蔬菜，它可以帮助我们补充足够的维生素和纤维素，增强肝细胞的代谢能力，促进消化吸收。第三点，补充含有微量元素和矿物质的食物，比如海藻、香菇、大枣、芝麻，这些可以帮助肝细胞的修复，同时可以起到降脂的作用。第四点，适量的食用含有甲硫氨酸的氨基酸丰富的食物，比如小米、芝麻、菠菜等等。它可以促进体内磷脂的合成，协助肝细胞内脂肪变。第五点，多喝水，促进机体的代谢以及代谢废物的排泄，也就是帮助我们排毒。另外食物上常见的还有我们吃的红薯，它可以和体内过多食用的肉类、蛋类所产生的酸进行中和来保护人体的酸碱平衡，同时可以起到通便的作用，尤其是肝病的患者可以减少肝性脑病的发生。"

曾庆环│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/10/02收听(88940)

"生活当中有些朋友特别注意养生，想知道喝哪种茶对肝脏有好处，能起到养肝护肝的作用，要根据不同人的情况来决定。如果病人肝火比较大，就可以喝祛肝火的茶，比如菊花茶、决明子茶等。如果病人是肝肾阴虚，可以给予补肝肾的药物，比如用枸杞子、女贞子等泡茶喝。如果病人以肝郁为主，可以用梅花、玫瑰花泡茶，可以疏肝、理气、解郁。所以不同人肝脏不好的状态不一样，选择的茶品也不一样。"

李蕴铷│北京中医药大学东直门医院

2019/07/05收听(56276)

养肝、护肝可以喝的茶叶种类比较多，要根据自己的习惯去进行选择，如红茶、绿茶、菊花茶、枸杞茶、红...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/10/11播放(44528)

合理的饮食、适当的运动、良好的情绪，这样养肝护肝最好，不太建议用药物进行养肝护肝，中医讲“是药三分毒”，养肝护肝是一个长期的过程，所以长期用药物养肝可能会加重肝脏的负担，造成肝脏的损伤。低盐、低脂、清淡饮食，切勿喝酒，酒精可以直接损伤肝细胞，切勿食用肥甘厚腻之物，加重肝脏的代谢的负担等。适当的运动如八段锦、敲肝经等，提高免疫力，调节肝脏的阴阳平衡。情志调畅、肝主疏泄的功能才得以正常运行，全身气机升降正常。这样才是养肝护肝之道，应长期坚持。

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/16收听(76772)

"肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累、熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子时。另外，适当的进行体育功能锻炼，也要保证营养的摄入，因为对于高油腻的食物或者营养不良的患者，都会导致脂肪肝这种情况的发生，病人也会表现为明显的乏力、右上腹疼痛，甚至出现转氨酶和胆红素的增高。另外，如果有肝胆系统的疾病，应该格外的注意饮食结构，平时应该多吃容易消化的食物，以及富含维生素类的水果，并且要定期的进行肝脏的超声的检查。"

黄坤│阜新矿业集团总医院

2018/11/09收听(25266)

肝的养护并不是靠平时的养，而是靠平时的防，

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/09/26播放(27867)

"养肝护肝主要是靠平时的饮食习惯、生活习惯的调控，像酒精类的产品，包含任何酒都是不允许摄入的。还包括一些高脂肪的食物，容易导致脂肪肝引起肝损害。酸菜、榨菜之类的东西要少吃，因为里面含有一些亚硝酸盐的致癌物质。平时的筷子要注意定期清洁，而且要注意是否有黄曲霉菌的可能，平时少用一次性筷子，一般自带碗筷最为卫生，还有尽量不要吃发霉的花生和玉米等粮食。如果有乙肝的患者一定要注意定期复查，如果有肝功能异常合并乙肝DNA阳性，建议要抗病毒治疗，因为乙肝是肝癌的一个高危因素。平常生活中还有熬夜、肥胖、抑郁，辛辣刺激的食物以及某些药物、食品添加剂等等都会对肝脏造成损害，都应该注意避免。"

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/03/22收听(56016)

不推荐用代茶饮来养肝、护肝，因为代茶饮的药物作为汤剂效果可能不错，但作为代茶饮和汤剂成分不完全一样。如果方剂选的不好，有可能代茶饮的药物本身长期服用，会对肝和肾造成一定的损害。如果肝脏不好，有器质性的病变还是应该针对性的治疗。已经有肝损伤应该加用保肝药，预防肝损伤，比如有长期饮酒或者是用药的历史，可以戒酒，对于肝损伤的药物可以停药，同时加保肝药。也不能完全否定所有的养肝、护肝茶，应该根据成份来评价。

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/19收听(26268)

肝脏对人体非常的重要，是人体代谢的中心，是人体最大的内脏器官，它可以合成分泌胆汁，储存糖原，调节三大营养物质的代谢，另外还可以解毒造血和凝血。平时需要保持一个健康的饮食，生活习惯来保护肝脏。首先要保持正常的体重，坚持锻炼，平时需要均衡的饮食，一天三餐，保持健康的饮食习惯，服用高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，避免油腻、辛辣刺激食物的摄入，平时要注意饮食的卫生，不要喝酒，不要抽烟，都会导致肝脏的负担加重。另外不要乱吃药物，因为有些药物可能会加重肝脏的负担。

汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院

2019/05/14收听(81998)

平时的养肝排毒，主要是从饮食习惯着手。分析如下：

1、避免进食伤害肝脏的食物或药物...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/08/03播放(26727)

养肝、排毒可以喝一些红茶、绿茶、枸杞红枣茶，决明子、金银花、菊花等泡茶也可以。养肝、排毒主要是...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/10/03播放(57630)

要保护好肝脏就要避免肝脏受邪，肝脏受到损伤或邪气有外来，也有内生。肝受损的原因具体如下：

张前进│北京大学第一医院

2023/12/06播放(47525)

"如何保肝、护肝、养肝要分开而论，具体如下：1、保肝：多是针对药物而言，通常是肝脏有某些疾病的情况下导致了肝炎、肝损害等，需要使用药物进行肝脏修复，此时多称之为保肝。2、护肝：为了帮助肝脏免于受到一些东西的影响，比如伤肝物质，而伤肝的物质包括日常生活中的饮食，包括腌制、辛辣、烧烤、防腐剂添加剂过多食品，或者喝酒、抽烟等不良习惯。另外，也包括熬夜、压力大，以及长期不运动、不锻炼，都可对肝脏造成损害，护肝主要从改善上述方面着手。3、养肝：主要是从饮食着手，患者一定要均衡饮食，并不存在某一种食物对肝脏特别好的说法。因为肝脏所需要的营养有多重，包括各类维生素、矿物质、微量元素，还有蛋白质，包括植物蛋白、动物蛋白等，以及蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等食物均衡摄入，对于养肝最有效果。所以，养肝需从以上方面进行着手。"

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/06/16收听(67816)

大三阳的患者可以喝茶，但是原则上要喝淡茶，不要喝浓茶，无论是发酵过的茶还是没有发酵过的茶，如发...

刘芳│河北医科大学第三医院

2023/03/16播放(45457)