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如果我们是大自然和大海的爱好者，那么浮潜是一项很棒的运动。 这是一项简单的活动，您可以通过它观察隐藏在海洋下的美丽。

对于那些急切等待好天气的人来说，浮潜是一种真实的体验。 练习它的人可以花很长时间调查海底并见证栖息在水面下的颜色。 如果您从未尝试过，我们推荐它。

浮潜是沿着水面游泳，并配备面罩（或护目镜）、通气管（一种形状的呼吸管），通常还有游泳脚蹼，享受海底世界。 面罩让您在水下拥有清晰的视野，呼吸管让您的脸浸入水中呼吸，游泳脚蹼移动起来更轻松，控制力更强。

浮潜不需要任何特殊训练，也不需要很大的花费，也不需要很大的体力。 它让我们看到海底世界的美丽，并且像任何水上运动一样，它也提供令人难以置信的健康益处。

它主要被实践 自由形式, 从海滩或岩石进入水中。 但是，要到达远离海岸的一些地方，可能需要乘船。 世界各地的许多公司都组织一日或半日浮潜之旅，让潜水员可以享受这些地方，例如珊瑚礁、岛屿或珊瑚礁。

练习浮潜的最佳地点是 暖温带海域，透明的海水，几乎没有波浪或水流，以及充满活力的海洋生物。 珊瑚礁色彩缤纷且生物多样性丰富，无疑是最受欢迎的潜水地点，但还有许多其他水生环境有待探索。

岩石区、海草草甸、泻湖和红树林通常是很好的浮潜地点，特定的水下洞穴、裂缝、湖泊甚至河流也是如此。 没有必要潜水去见我们都梦想在水下观察的生物。 在世界的某些地方，我们甚至可以与僧海豹、海狮、企鹅和成群结队的无刺水母一起潜水。

与潜水不同，浮潜让我们不必深入或离开水面就可以看到海底世界的美景。 此外，它还有许多其他积极作用，从增强肌肉到改善心血管健康。

浮潜是一项可以锻炼全身的水上活动。 腿部和手臂的运动迫使肌肉对抗水的自然流动。

使用脚蹼浮潜，由于脚蹼的阻力更大，因此可以更好地锻炼腿部。 为了克服自然浮力，我们会更加用力地踢水并更快地划动双腿，以深入水面以下。 有了这个，我们燃烧脂肪并增强肌肉。

当我们在水下探索和游泳以抵抗水流到达目的地时，心率会增加。 以健康的速度增加可以让心脏更强壮。 这最终会降低患冠心病和心力衰竭等心脏病的风险。

除此之外，它还可以降低患高胆固醇和高血压的几率。 浮潜使我们能够发展更大的肺活量，尤其是当被迫长时间在水下屏住呼吸时。

浮潜有助于缓解焦虑和压力。 这是一种触发内啡肽释放的水分活动，内啡肽是一种使人感觉更好的化学物质。 冥想是浮潜可以让你做的另一件事。 因为我们在水下屏住呼吸，所以我们在控制呼吸，这就像冥想一样放松心灵，但更好的是因为它在水下。

水下流动使身体平静，让您感觉更自在。 对于一些潜水员来说，潜水感觉就像在飞翔，但在水下，您可以使用双臂和双腿，以及整个身体，从一处到达另一处。

对于那些患有肥胖症、类风湿性关节炎以及其他炎症引起的问题（例如颈部问题）的人，可以尝试潜水。

对于行动不便的人来说，水上活动是一个很好的选择。 由于我们淹没在水下，浮力阻止了身体重量对关节的压力。 这样，疼痛就减轻了。

当我们在水下时，我们不得不集中注意力并注意周围的环境，以免忽视与我们一起浮潜的人。 浮潜是一项水上活动，可以让您发展这些技能，同时拥有无与伦比的水下景观。

除了了解同伴之外，我们还了解水下的自然环境。 事实上，从水面往下看，大海已经很壮观了。 然而，水下海洋生物的美丽是您一生中至少要亲眼目睹一次的。

一路划船抵御水流，到达目的地，我们燃烧的卡路里比我们想象的要多。 我们会在踢腿的同时锻炼臀大肌，并使用我们的手臂来更快地移动。 股四头肌和腿筋也用来推动我们在水中前进。 浮潜最大的好处就是运动的时候不会流汗，同时还能被水下的景色所吸引。

我们燃烧的卡路里取决于我们的体重和我们在水下的时间长短。 例如，一个体重 60 磅并在间歇期间在水中潜水 60 分钟的人应该燃烧至少 322 卡路里。

对大多数人来说，浮潜是一项负担得起的运动，因为它只需要管子或通气管和面罩。 管子位于左侧，并有一个插入嘴中的咬嘴，可适应更大的舒适度且不会进水。 这使您可以在水下停留更长时间而无需浮出水面呼吸空气。

它是一种简单的设备，其操作上手相对较快。 几乎所有尝试过浮潜体验的人都会爱上这门学科，因为它让我们无需笨重的潜水设备，就可以在指尖打开一个未知的世界。

练习所需的材料是：

通过第一次浮潜体验，我们可能会找到舒适度和偏好。 这将使我们能够选择我们喜欢使用的材料。 然而，开始潜水非常简单。

其他有用的提示是：