寒冷的冬天喝上一碗热热的海带排骨汤简直幸福到爆炸，看着文字流着口水的你何不也尝试一下，相信海带排骨汤准能满足你的食欲。

食材：排骨、海带、葱姜、各种调味料

做法：1.排骨洗净切块，葱切段、姜切片、海带加清水浸泡两小时。

2.在锅中加清水，倒入洗净后的排骨煮，煮开后捞出血沫和杂质，然后加入食盐和葱段、姜片继续煮。

3.想让排骨肉质烂一点就多煮会，大火煮一小时就差不多了，然后加入海带再大火煮15分钟左右。

4.煮的差不多后加入各种调味，再煮个两分钟，让调味料充分进入就可以出锅了。

海带鸡蛋饼

上面说了炒菜和汤，那再来说一下主食吧，海带鸡蛋饼。早上起不来的时候也可以做它，简单快速营养又跟得上。

食材：海带丝、鸡蛋、小葱、各种调味料

做法：1.海带丝洗净放入锅中煮五分钟左右捞出切小段备用。

2.将鸡蛋、切好的海带段、葱、盐、鸡精等搅拌。

3.起锅烧油，油温稍高一点，倒入鸡蛋液摊平，一面煎成型后翻面再煎成型，两面都煎好后就可以吃了。

老人吃海带降血压、预防心血管疾病，减肥人士吃能吸油脂、促消化，总之海带平时多吃点是对身体有好处的，但是甲亢的病人是不能吃的哦！返回搜狐，查看更多