作者：llweida

　　突然喜欢上了拳击，购置了沙袋、拳套，辅助练习棒、switch Fitness Boxing2有氧拳击，每天练一会出出汗，洗个澡，再也不会在床上玩手机到半夜睡不着了，早上起来也没有黑眼圈了。

　　从去年12月开始每天使用switch游戏进行有氧拳击训练，每次大约30分钟。游戏里有11位不同的教练，全语音指导如何配合节奏拳击，还会给予鼓励和反馈。可以根据自己的喜好和目标选择教练和课程，还可以自定义音乐和服装。（switch上的健身游戏还推荐健身环大冒险和SPTORS）

　　除了游戏，我还会每周三次用拳击手套和沙袋进行实际的拳击训练，每次大约20分钟。这样可以增强我的力量和速度，也可以释放我的压力和情绪。我会参考一些网上的拳击教程，学习不同的动作和技巧。

　　经过半年的坚持，我感觉我的身体变得更健康和灵活了，拳击训练可以消耗大量的卡路里，减少体脂，增加肌肉线条，让身材更加匀称和紧致。拳击步伐灵活多变，可以锻炼下肢的力量和协调性，让小腿细，臀位高。拳击出拳以及防守动作，可以锻炼上肢和背部的肌肉和韧带，让肩背更加挺拔和灵活。

　　运动贵在坚持，如果不想练了怎么办？

　　有时候会觉得累或懒，不想运动。有时候我会觉得拳击太难或太枯燥，没有动力。有时候我会觉得自己的成果不明显，有点失望。但是我都会想办法克服这些困难或挫折。比如，我会给自己设定一些小目标，比如今天要打多少拳，要消耗多少卡路里，要达到多少分数等等。这样可以让我有更具体和可量化的成就感。 

　　还有，我会和一些志同道合的朋友一起交流和分享我的拳击经历，互相鼓励和支持。我们还会互相比拼成绩，增加一些竞争和乐趣。 

　　半年的拳击训练，对我来说，是一段难忘的经历。在这段时间里，我不仅学到了拳击的基本技巧和规则，还锻炼了我的身体和心理素质，收获了很多的快乐和成就感。

　　拳击是一项全身运动，需要协调各个部位的力量和速度，通过训练，不但逐渐提高了我的心肺功能，增强了我的耐力和爆发力，塑造了我的肌肉线条。我也感觉到自己变得更加灵活和敏捷，不管是在步伐还是在出拳上。拳击还让我更加注意我的饮食和作息，让我养成了更加健康的生活习惯。

　　拳击是一种很有趣的运动，可以让我感受到打击东西的快感和释放多巴胺的快乐。在训练中，我遇到了很多志同道合的朋友，我们互相学习和鼓励，共同进步和成长。

　　总之，半年的拳击训练，让我收获了很多。我感谢我的教练和同学们，感谢他们的指导和支持。我也为自己感到骄傲和满意，因为我坚持了下来，并且取得了不错的成绩。虽然半年的训练结束了，但是我的拳击之路并没有结束。我会继续保持我的热情和努力，我会继续保持我的热情和努力，分享我的拳击经验和心得，与大家共勉。

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