线路概述： 1）全程约120公里，自行车爱好者或有运动基础的5－7小时，一般8小时。前提是选好车和时间管理，以及好天气。 2）路线建议为大理－龙龛码头－下关洱海公园－海东－挖色－双廊－江尾－周城－喜洲－三塔－古城。原因a 大理到江尾为临海80公里柏油马路，无敌海景，江尾到喜洲到古城沿海公路为弹石路，易爆胎，易摔，慢速；如果选择大理路或214国道，则无海景。 b 风向一般推荐封路为顺风，起码前80公里到江尾为顺风 c 江尾到古城如若体力不支，随时可以坐车或者包车回来 d 如果时间够，可以选择在双廊住宿，余下行程可以第二天悠游 3）时间管理：a拍照：几个码头，特别的云和光线，民俗值得拍照 b每半小时休息3分钟，每个节点休息10分钟补水即可。双廊值得花多一点时间。 4）装备：披一件外套，一个水壶，100元钱，宽松裤子，遮阳帽，围巾，酒店名片（求助用）

线路： 1）古城到挖色（小普陀），50公里，4小时，快速骑行 8：00出发，东门－龙龛码头－下关洱海公园－海东－挖色12：00（ 午餐）休息

2）挖色－双廊 20公里 1.5小时 双廊游玩，咖啡，逛春暖花开客栈，海地客栈，南诏岛风情区 13：00挖色－双廊14：30。 也可以选择双廊住宿一晚。

3）双廊－江尾 10km 1小时 到达环海公路尽头 14：00双廊－15：00 江尾

古城－下关－海东－挖色－双廊－江尾，全程80公里，为最美的环海公路，可以快速骑行。下段建议走214国道快速回古城，或者可以选择包面包车150元到古城，5人连车带人可以装进7坐小面包。

4）江尾－周城－喜州（17：00）－三塔－古城 15：00江尾－18：00 古城 40公里，沿214国道即滇藏公路快速骑行，3小时到古城。在周城（扎染之乡，最大的白族居住地）和喜洲（白族民居，扎染刺绣，破酥饼），三塔崇圣寺（五星级景区）只作短暂停留。

其他： 1）路线非常成熟，沿海骑行。海边村落都是沿海大道小路阡陌相通，也可体会民俗。微笑问路即可。 2）江尾包车回古城参考价120－150元，5人连车可以晒进一个普通的7座五菱之光小面包车。 3）吉祥掌柜13923761315 曾经实地验证过上述路线。各段里程稍有出入，不碍行程安排。 4）提前一晚到租车行租好自行车，学会调速，让师傅调好座椅，一定要给自行车上好油。