爱好泡脚的，还有曾国藩，他不论多忙，每天念念不忘的是以热水泡脚。对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正（曾国藩）之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。”

洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动，加速全身血液循环，起到强健身体延年益寿的作用。

花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

古人讲究养生，强调养成良好的生活习惯，保证充分的睡眠。睡眠实际上是调整大脑皮层张弛的过程，也是调整心境的好方法。睡眠安适，则元气倍增。

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养身还得养成良好的饮食习惯，要防止因贪美食而伤胃，不过多摄入精细食品和高脂肪，注重营养适度。

葱汤麦饭两相宜，葱补丹田麦疗饥，

莫谓此中滋味薄，前村还有未炊时。

南宋理学家朱熹 崇尚朴素简单的饮食。

传朱熹某日到女婿家，女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭，于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗了这首诗。

世人个个学长年，不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥得神仙。

陆游 钟情食养，清淡为主，尤其偏好食粥。

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

避色如避难，冷暖随时换，

少饮卯时酒，莫吃申时饭。

明代学者邝露 在他著作《赤雅》中收载的这首五言诗，意在告诉人们，要想健康长寿，应该节制房事，随气候变化及时更换衣裳，清晨不饮或少饮酒，日末落不要忙着吃晚饭。

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中老年养生，还要始终保持良好的精神状态和心理健康，人老并不可怕，怕的是心老。

始知年与貌，哀盛随忧乐，

不畏复不忧，是除老病药。

唐代大诗人白居易，生逄乱世，饱受折磨，致使他病痛缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”是“人生不满百”的原因，从而开始注意情志养生，逐渐变成了真正的“乐天派”人物。这首诗就体现了诗人正确对待老与病的正确观念。

古来存老马，不必取长途。

杜甫 这首诗充分说明，人老了只要有雄心壮志，就好像又回到了意气风发的青壮年时代。

倘若生病中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之危害太可惧，诚恐因气命要去。

我今尝过气中味，不气不气真不气。

养生更需养性，古人特别提倡气量宏大，以保健康颐养天年。

这就是清代学者阎敬格写的《不气歌》，如果人人都能将《不气歌》作为养生座右铭，何愁不祛病延年？

其实，读诗词，何尝又不是一种养生方式呢？

细细读着古人的这些诗句，即怡情又养生，你说呢？返回搜狐，查看更多