由于自己细软稀疏的发量，还易分叉、脱发，我也是为我的头发操碎了心，尝试过很多洗发水，对成分研究也很透彻。

洗发水里大多含有20多种成分，一般普通人没有研究过的，看不懂也是很正常的。作为多年资深护发小达人和成分党，把我筛选洗发水积累的多年经验分享给你，希望帮你看懂洗发水成分表，并能快速找到适合自己的洗发水。

本篇回答分为以下几个部分：

一、洗发水的基本成分有哪些？

一般洗发水的基本成分是：水、表面活性剂、调理剂、添加剂、防腐剂、香精、其他（增稠剂、色素）。

洗发水虽然成分很多，其实它的成分主次还是很分明的，70%左右是水，20%左右是表面活性剂，其他是一些功效性成分，占比很少。也就是说，真正起作用的成分是表活剂。

二、洗发水主要成分有什么作用？

我一般看成分表主要看它的表面活性剂成分、防腐剂成分以及功效成分。看懂它们你就能看懂成分表了，并能清楚的知道什么洗发水适合自己了。

Ⅰ表面活性剂

表面活性剂在洗发水中主要起到清洁和发泡作用。它主要包含：硫酸盐表活、氨基酸表活、其他表活。

▶硫盐酸表活

成分表形式如：“XXX硫酸酯XX”。

常见的硫酸酯成分有：月桂醇硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠等。

特点：虽然去油脂、去污能力很强，气泡性能较好。但脱脂能力过强，刺激性很大，长期过度使用的话，会损伤头发保护屏障，可能会导致头发干枯、分叉、掉发情况发生。

▶氨基酸表活

成分表含有形式如“XXX氨酸X”。

常见的氨基酸成分有：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠等。

特点：温和不刺激，pH值大多呈弱酸性或中性，跟皮肤本身的pH值接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质。所以温和亲肤、安全性高，对头发有一定的修复作用。敏感肌肤可以放心使用。但清洁力度与硫酸盐表活相比较弱。

▶其他表活

主要是，甜菜碱类和葡萄糖类。主要是针对头皮敏感的人，具有适度清洁力。

常见的成分有：椰油酰胺丙基甜菜碱、月桂酰两性基乙酸钠、月桂基葡糖苷、癸基葡糖苷、椰油基葡糖苷等。

特点：刺激性小，一般和氨基酸洗发水混合使用，对头皮温和，所以比较适合头皮敏感的人使用。但清洁油脂、去污能力一般，不太适合油皮发质。

硫盐酸类虽清洁力很强，但是刺激性较大。我一般选用氨基酸表活类的洗发水比较多一些。

Ⅱ 防腐剂

日常很多洗发水中都添加有防腐剂，这些防腐剂对皮肤有一定危害性，如：甲基氯异噻唑啉酮、DMDM 乙内酰脲等。

▶ 甲基氯异噻唑啉酮/甲基异噻唑啉酮

这两种成分刺激性很大，对头皮伤害较大。据国内某研究中心研究表明，此成分有一定的过敏、致癌性，含量虽不高，但长期使用会慢慢积累，会出现头皮剧烈瘙痒、大量脱屑。

▶ DMDM 乙内酰脲/ 咪唑烷基脲

此成分会通过释放甲醛，来达到防腐的作用。对皮肤的刺激性很大，具有一定的过敏危险性。

▶ 尼泊金酯

常见形式：羟苯×酯，可引起接触性皮炎，长期大量使用会在人体内累积，增加女性患乳腺癌和子宫癌的风险。

Ⅲ 功效成分

因为洗发水添加了各种功效性成分，所以就有了不同的功效性洗发水。

①控油

头皮出油的人一般建议选择无硅油洗发水，可以有效减少头皮出油情况。

无硅油和硅油的区别：

硅油常见形式：聚二甲基硅氧×。如，聚二甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷醇、氨端聚二甲基硅氧烷等。

它是一种能够保护头皮的润滑剂，会对头皮形成一种保护膜，可以对头发起到保湿、光泽、滑顺的效果。但是硅油不溶于水的特性，很难真正冲洗干净，长期使用会对头发和头皮造成负担，让头发逐渐变得厚重油腻。不适合油性头皮使用。

无硅油的洗发水用完之后发质相对来说是比较毛躁一些，也没有那么顺滑，可以配合护发素使用。

②去屑

常见的去屑成分有：羟乙基磺酸盐、吡硫翁锌、吡罗克酮、薄荷醇、水杨酸等。

市面上去屑洗发水一般含呲硫翁锌，类似像海飞丝，清扬等，可以有效去除轻度头皮屑。

综上所述，我们想要看懂洗发水成分表，首先，看表活属于硫酸盐成分就是刺激的，属于氨基酸、甜菜碱及葡萄糖成分的，就是不刺激的；其次，如果含有甲基异噻唑啉酮等刺激性防腐剂，都会伤害头皮；最后，就是针对自己需求挑选功效成分。

三、不同发质可用的洗发水

说了这么多，相信你对洗发水成分有了一定了解了。如果你感觉还是有点懵，下面我根据不同发质，推荐几款我熟知的洗发水，你可以直接上手使用。

▼适合干性受损发质

▏施华蔻修护洗发水

▏参考价格：89 RMB/600ml

施华蔻洗发水是我一次烫发后，头发受损了，一个理发师店老板推荐我的。我就在某宝上买了一瓶用，它的修复头发能力还不错。

质地是乳白色状，淡淡的茉莉花香味，味道很好闻。泡沫很丰富绵密，洗完了头发感觉比较顺滑，头发比较滋润，不会像以前那样干枯、毛躁。

使用一段时间后，明显感觉比刚烫完头发时更有光泽一些了。

▼适合油性发质

▏参考价格：88 RMB/350ml

遇见香氛洗发水是我在小红书上被安利的，回购了好几次，一直用到现在。

它是氨基酸配方，对头皮很温和。里面添加的日本八重晚樱成分，不仅让洗发水闻起来有股甜甜的樱花香味，还滋养发梢，大大的改善了我头发干枯、分叉的问题。

淡粉色透明质地，揉搓出来的泡沫丰富绵密，有时泡沫不小心弄到眼睛里，也不会有刺激感，很温和。无硅油成分，控油效果特别好，我用了它坚持3天不洗头，头发都不会油。

每次洗完头发蓬松顺滑，不会毛躁，得益于里面的水解酵母蛋白成分，对头发有一定修复作用。

▼适合混合性发质

▏参考价格：99 RMB/480ml

Littletouch绿茶去屑洗发水，是淡绿色的液体质地，看起来有点小清新。味道闻起来是淡淡的薄荷清香味，带一点点甜味。洗发水带点磨砂感，气泡很快，搓出来的泡泡也比较丰富。

去油效果不错，洗完头发很蓬松，头皮凉凉的，很适合夏天使用。使用了一段时间，头屑也减少很多。

▼适合混合油性发质

▏参考价格： 168 RMB/450ml

我是在抖音上种草的littletouch洗发水，用了一次感觉还不错。洗发水瓶子是灰色极简设计，简单朴素，小小瓶子看起来很可爱。

香味是那种淡淡的牡丹香，闻起来非常舒服，控油效果不错，洗完头发轻盈有不会干燥，头发毛躁感也改善了一些。

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干性受损发质：