通常单纯近视时，游泳镜的度数要比正常近视眼镜的度数低50-100度。但对于有散光的近视人群不一样，还需要考虑散光的度数。

近视眼镜的原理是通过光透过透镜的折射原理来修正眼屈光不正的情况，通常合适的眼镜度数，如果越往眼球部分靠近相当于变相增大度数，故也要计算眼镜至眼球之间的间距。

而游泳镜通常贴在脸上，所以在选择实际度数时要适当减少，人眼的工作原理是光线通过晶状体这面透镜将图像折射至人眼视网膜的位置，再通过视神经传至大脑。但是如果进入水中，光线会经过水折射率高于空气的介质，光线会首先进行一次折射再通过镜片的折射，相当于度数再次增加。

所以选择近视游泳镜度数要减小50-100度。而有散光的患者需要将散光的度数除以2以后，再加上近视的度数，再减去50到100度，就可以选择出合适的游泳镜度数。

此外，建议在选择近视游泳眼镜时，度数可以降低得稍微多一些，因为突然使用高于实际度数的眼镜，常会出现眩晕感，而水下出现眩晕格外危险，度数稍低只是略微有点模糊，并无其他危害，如果有能力精准把控度数则更好。