注意力不集中的训练方法分为2类：1、关于父母的训练方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和处理问题的...

曲姗│北京大学人民医院

2019/09/18播放(66543)

注意力不集中是很多疾病的伴发症状，其实注意力不集中的训练方法远超出医疗范畴，具体有以下几条：1、首先...

母艳蕾│北京医院

2020/05/25播放(66447)

儿童的注意力在生长过程中非常重要，关系到孩子的生长、学习、生活、社交等各个方面。怎样培养孩子良好的注意力，首先应该增加孩子户外锻炼的时间，亲近大自然，使孩子获得足够的身心健康，培养良好的兴趣爱好。其次可以培养孩子良好的阅读习惯，给宝宝设定一定的目标，每天坚持阅读，逐渐提高注意力，小孩在安静的环境下独立阅读，提高孩子注意力水平。最后尽量不要玩游戏、电脑、手机、电视，这样不仅给孩子带来视力上的伤害，更伤害宝宝的感知觉，休息的时间尽量增加一些阶段性的益智游戏，训练孩子探索能力，提高孩子的注意力。

朱芳│长治市妇幼保健院

2019/04/10收听(10845)

若儿童仅为轻微的注意力不集中，多因对某项活动缺失兴趣，家长需挖掘其兴趣点，在其开心、自信的前提下做好...

邓丽群│江门市五邑中医院

2018/07/18播放(108016)

注意力不集中是指难以长时间把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足、缺乏观察能...

刘少华│河南省儿童医院

2019/04/10播放(77871)

特殊儿童往往有基础疾病，这些孩子经常会伴有注意力发育不良，如果伴有注意力发育不良，可能需要给予药物进...

班彩霞│广西壮族自治区妇幼保健院

2021/01/18播放(71985)

多动症儿童治疗常需要通过药物治疗和非药物治疗的综合治疗，注意力训练是多动症儿童非药物治疗的重要方面，...

沈道江│浙江医院

2020/06/02播放(58866)

导致注意力不集中的原因比较多，如果缺乏微量元素锌，就有可能会出现注意力不能集中，以及头发稀疏、发黄、发育迟缓等症状。注意力不能集中，也有可能和周围的环境过于吵杂、噪音过大有关系。经常熬夜、睡眠不足，或者经常打电脑游戏，导致大脑长时间处于紧张、兴奋的状态，过度用脑导致脑疲劳等，都有可能会影响注意力，导致注意力不能集中、记忆力减退。过度紧张、焦虑、神经衰弱、抑郁等，影响到睡眠的质量或者服用抗焦虑、抑郁的药物，也可能导致心烦意乱、注意力不容易集中。经常喝咖啡、奶茶，以及吃添加剂过多的食物，也有可能导致注意力不能集中。

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/03/16收听(33040)

出现注意力不集中情况，在日常生活中比较常见的，短暂注意力不集中任何人都会出现，与当时的外界环境以及生活状态有关系。比如出现睡眠不足、休息不充分、熬夜、生活有压力、精神容易紧张等问题，容易出现注意力不集中的状况，甚至有短暂记忆力减退的问题，可以通过改善生活状态，调节注意力不集中的情况。如果长时间出现注意力不集中的症状，需要考虑可能与脑部疾病或者心理疾病有关系，少数人注意力完全不能够集中的状况，可能与神经遗传有关，具体需要到神经科门诊就诊，由专科医生进行指导诊治。

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/13收听(93370)

注意力从字面上来看是指对一件事情专心投入的程度，不过严格来讲，注意力就是平时所说的专注力，是指一个人专注于某一件事情，或者是某一项活动的心理状态，比如孩子专心看、专心听，或者是专心写字，专心搭积木、做游戏等，以上都是注意力的一个表现。在日常生活当中，要注意对注意力的培养，也就是对专注力的培养，比如可以适当的做一些增加注意力的运动，让孩子做乐高积木，或者是陪孩子做游戏或画画等，以上活动都能够培养注意力及专注力。

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/06/29收听(54267)

　　无法集中注意力，有可能和比较好动、缺乏安全感、做事情信心不足、性格比较急躁、做事情静不下心等有关。无法集中注意力，也有可能是和脑部的肿瘤、脑萎缩、脑梗塞等疾病或者脑细胞损伤有关，应该确定病因以后再进行治疗。无法集中注意力，也有可能是和神经衰弱，晚上入睡困难、睡眠的质量不好，梦特别多等导致的白天困乏、精神不振、注意力不能集中、记忆力下降等有关系。　　也有可能是和经常服用抗焦虑、抗抑郁药物的副作用，长时间的用脑，导致过度的疲乏或者患有心脏疾病、胃部疾病等有关，应该积极治疗，注意劳逸结合。

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/17收听(38246)

无法集中精力，在临床上可能有多种原因，如焦虑症、抑郁症或者精神分裂症。如果患者因为担心、紧张、害怕，伴有身体的不适体验、坐立不安、烦躁、有大难临头的感觉，所以患者处于高警觉状态，其注意力很难经集中工作、学习效率就会下降，患者还会伴有失眠等问题。所以一旦确诊是焦虑症，系统的抗焦虑治疗，如应用苯二氮卓类抗焦虑药物和心理治疗都可以取得良好治疗效果。如果患者因为情绪低落，思维迟缓导致抑郁症，患者也可以出现注意力不集中，往往工作效率下降，而且自我评价低，患者无法集中注意力进行工作，大脑反应也表现为迟钝。所以应用抗抑郁药物系统治疗，可以取得良好治疗效果。另外，如果有些严重的患者在幻觉、妄想的支配下，往往也很难集中精力，往往与幻觉、妄想开展斗争，所以患者痛苦不已，为此可以进行抗精神病药物系统规范治疗，取得良好治疗效果。

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/14收听(86701)

产生注意力不集中的现象，这种情况导致的原因要考虑儿童存在脑部发育异常，以及多动症而引起。当然也要经过儿科的检查确定，给孩子进行脑部的CT、脑电图的检查等，来排除神经系统的发育是否出现异常，以及是否存在脑部的肿瘤、脑部的陈旧性损伤等。对于注意力无法集中的患者也要注意紧张情绪、神经衰弱以及抑郁症等原因，而导致注意力不集中的现象，这也是需要考虑的方面。充分的放松患者的情绪，让患者紧张的心情放松，必要时，配合心理科的心理疏导等综合处理方法，应该是先确定原因。

刘佳│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/01收听(31784)

如何让孩子注意力集中？第一、让孩子一次只做一件事情，人的注视资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情会损害注意力有效集中。第二、跟孩子一起玩自我约束力的游戏，把这样的方式贯彻进孩子的生活中，可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。第三、买一些智力训练的书，每天坚持做练习，一些锻炼观察注意力、记忆力的图文，如走迷宫。由一大堆图会找到某种东西，找错误、找异同，比如大小、长短等。第四、采用盯点法，随时训练，在教室或者是家里每天盯着某个点或者是物体，看上几分钟就可以。第五、不要经常给孩子买过多的玩具或者是书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具或者是书籍，可是孩子往往是翻两页就不看了。第六、大声读书，有利于训练注意力，每天安排时间10-20分钟，让孩子选择他们喜欢的小文章，大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。第七、平时多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢的事情。第八、让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。第九、要尽量减少对孩子的唠叨或者是训斥的次数。

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/09/13收听(97733)

比较明显的注意力不集中，首先要想到身体有没有问题，是不是身体不舒服，或者说环境是不是太嘈杂，或者说家里是不是有让他分神的原因，比如爸妈不和，或者家里经济状况等，看看有没有外界原因。排除以后，再回到自身，是不是情绪出了问题，焦虑抑郁很容易引起注意力不集中，注意力不集中是焦虑或者抑郁一个症状。比如妈妈带一个孩子来看病，说孩子上课就睡觉，老师觉得他注意力不集中，容易打瞌睡，容易睡觉，我问妈妈他睡眠怎么样，妈妈说挺好。我怀疑他睡眠不好，后来把孩子叫进来以后又问，果然他睡觉不好，因为爸爸妈妈最近一段时间吵架吵得很厉害，他担心爸爸妈妈离婚，爸爸妈妈都没想到跟他们吵架有关系。所以我们主张如果出现这些问题，应具体情况具体分析，如果确实形成很大的困扰，可以找医生，找心理咨询师。

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(85870)

注意力不集中缺什么？不知道这个缺什么是从什么角度来理解的，重点理解大概是指的缺什么营养素，缺什么食物中的某种物质。在现代社会多数的情况下温饱问题都得到解决，一个人正常的饮食情况下身体基本不缺特别的营养素，不管是微量元素，还是蛋白质。所以注意力不集中，它的发病可能还是其他方面的情况可能性更大。如果身体有些其他疾病比如糖尿病，或者某些消化吸收的问题，导致对某些营养素的吸收不足或者消化不足，造成某种物质的缺乏，也有可能会出现注意力不集中的情况，还是要结合整个的情况进行具体的分析。没有一个比较简单、统一的规律说是缺什么东西就一定是注意力不集中，没有这样一个情况存在的。

张卫华│北京大学第六医院

2020/05/21收听(25465)

注意力集中不了，最常见于一些精神疾病发作的时候，如焦虑症、抑郁症，则是成年期比较多见的精神疾病，这两种精神疾病发作的时候，很常见注意力不能集中、注意力分散的表现。在儿童期有一种注意缺陷多动障碍，是在儿童期起病的，以注意力不能集中，为基本表现的一种疾病。这种疾病一般起病于儿童期的5-7岁，孩子的行为表现出特别多动、注意力不能集中，包括对感兴趣的事情也难以保持较长时间的集中完成，这样的注意力不能集中严重干扰从事正常的学习、工作、生活活动，这时候会引起家长的重视。对成年人来说，出现注意力不能集中的情况，可以评估一下自己有没有睡眠问题，情绪是不是容易紧张、焦虑等等。如果同时存在这些方面的症状，就应该尽快去精神科就诊，进一步接受专业的评估，明确疾病性质以接受相应的治疗。

张卫华│北京大学第六医院

2020/12/25收听(16605)

注意力不集中怎么办？注意力不集中常是神经症的表现，患者可能会有抑郁、焦虑、恐惧或者强迫等症状，是神经症类型的表现形式，可能是心理冲突或者情绪症状所伴发的表现。在治疗方面应该以心理治疗为主，认知行为疗法帮助患者找到心理冲突的原因，并进行认知矫正。另外，放松疗法对患者紧张伴发的头疼等，缓解紧张、注意力不集中有好处，森田疗法也有一定好处。药物治疗，部分患者愿意用中成药，促大脑代谢的药物也可以使用，运动、体育锻炼、公寓疗养等对注意力不集中也有好处。

肖春玲│北京回龙观医院

2019/12/16收听(94453)

患者出现注意力不集中的现象，应该与缺钙、缺锌等因素有关系，其他原因也有可能导致患者注意力不集中，如神经衰弱、思想压力大、过度疲劳等，也要注意精神分裂症、抑郁症等比较严重的疾病引起的注意力不集中，以及存在脑血管意外、脑组织损伤等，都会导致患者出现注意力不集中的现象。充分的放松自己，让患者保证睡眠时间以及睡眠质量，可以口服一些中成药，也会起到营养神经的效果。在必要的情况下应该进行内科检查、心理科检查以及神经内科的检查等，确定患者是不是疾病因素导致的注意力不集中。

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/17收听(36229)

注意力不集中是指病人不能把注意集中于某一事物，并保持相当长的时间，以至于注意很容易分散。比如即使看了很长时间的书，结果仍然不知道自己读的是什么，就像没读过一样，可以见于非常疲劳的状态，也可能是因为神经衰弱、精神分裂症等功能性的精神障碍引起。另外，也可见于大脑器质性的精神病，比如脑炎、脑肿瘤、痴呆，还可能是由一些引起意识障碍的疾病导致。比如在ICU病房中，会时常见到谵妄状态的患者，注意力也很涣散，无法集中，可能是由于高热，也可能是由于身体的感染引起。

李婷│聊城市人民医院

2019/07/25收听(78839)