又有人因为“泡脚”进了医院!6类人都需警惕!这些泡脚“雷区”快避开~ |
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一到冬天,除了“多喝热水”,“多泡脚”也被提上了日程,而睡前泡一泡,也的确好处多多: ①能够使血液循环加快,使身体变得暖和,还可以去除体内的湿气和寒气; ②还可以增强内分泌功能,对新陈代谢也有一定的帮助; ③还可放松全身,缓解腰背疼痛,促进睡眠; …… 但泡脚有讲究,泡得好事半功倍,泡得不好很容易出问题。 案例 杨爷爷患静脉曲张十多年,虽然断断续续去医院就诊,但一直拒绝手术。 近日,杨爷爷偶然听朋友说用红花等中药材泡脚可以活血,突然想到医生曾说静脉曲张与血淤有关,便开始每天用中药材泡脚。 但半个月之后,静脉曲张非但没有好转迹象,右小腿皮肤反而愈发地红肿、瘙痒,甚至还出现了破溃!杨爷爷察觉出异样,连忙到医院诊治。 经检查,诊断为下肢静脉曲张导致的皮肤溃疡,医生表示,泡脚会加速病情恶化,导致“老烂腿”出现,若不及时治疗,最后有截肢风险! 1 、泡脚不对,危险自来! 六类人群都不适合泡脚 其实像上述案例中杨爷爷这样的静脉曲张患者并不适合泡脚。 静脉曲张是血液动力学改变所致——静脉本来是要将血流输送回心脏的,但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了,导致血液倒流回了下肢。 此类患者的浅表血管网呈高压状态,热水泡脚后,血管扩张,会加速足部和小腿局部血液循环,而回血困难,反而进一步加重局部的淤血。 另外,由于静脉曲张,使得患侧下肢的感觉功能减退,泡脚时可能会损伤皮肤,出现局部溃疡,下肢静脉曲张患者溃疡愈合比较困难,若再合并感染,就会形成老烂腿,极度危险! 除了静脉曲张患者,还有五类人也不适合泡脚,快看看有你吗? 1 下肢动脉硬化闭塞的人 此类人群远端的血管闭塞,泡脚时易造成其它的血管扩张,血流会发生再分布——没有缺血的血管,血运越来越多,然而缺血的血管,血运反而减少,这样会加重下肢动脉缺血的程度,严重的腿脚会青紫发黑,甚至坏死。 2 糖尿病患者 糖尿病常会引起末梢神经病变,表现为手和脚的末梢感觉失灵,对痛觉、温度的感知力下降。 所以有时候明明水温已经很高了,自己却感觉不到,继续加热水,但泡在高温水中时间过长,不可避免地会发生烫伤。 而一旦发生烫伤,由于下肢血管神经病变,很难恢复,就可能进一步发展为糖尿病足,出现溃烂、感染、坏死,甚至为了保命,只有截肢一条路。 3 心脏不好、血压不稳的人 热水泡脚,会导致人体血管扩张,血液会大量往下肢流动,而向上运输的血液量就会变少,这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。 而且泡脚时血液循环加快,心率加快,又会影响血压,所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。 4 脚气患者 大部分人之所以认为泡脚能减轻脚气症状,主要是因为脚气患者最怕的就是脚痒,而热水烫洗后,瘙痒症状减轻,同时他们心理上觉得热水可以起到杀菌作用。 其实,脚气是一种由真菌感染引起的疾病,这种真菌要100℃才能杀死,一般泡脚水的温度不但不会杀死它,反而会增强它的活性。 而且,“以热止痒”的做法往往起不到长久的效果,因为热水使足部毛细血管扩张,容易导致皮肤破损,这时体外的溶血性链球菌就可以通过患处的细小伤口侵犯人体,导致丹毒病发生。 5儿童 足弓是从儿童时期开始形成的,如果常用热水给儿童泡脚,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,易形成扁平足。 2 、关于泡脚的误区,你中了几个? 除了注意适宜人群,就算是普通人泡脚,也有一些注意事项,下面这些误区都别再犯了: 1 水温越热、泡脚时间越久越好? 很多人比较享受泡完脚,身体流汗的感觉,每次泡脚的水温也是宁高不低,一定要把脚泡到通红为止~ 但要知道,人体皮肤有个耐受度,在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜,当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,就有可能发生烫伤。 另外,泡脚时间过长,可能会导致身体过度发汗,有损心神,对健康反而不利。 建议:泡脚水温控制在40℃左右为宜;时间控制在15~20分钟左右,自身感觉微微出汗即可。 2 是中药就能拿来泡脚吗? 很多人会把口服的中药煎剂再煎一次泡脚,其实口服中药有很多并不适合泡脚,也达不到理想的养生效果。 也有些人自己随意调配中药,可能会引起过敏,还可能药性与体质相背,适得其反。 小贴士:除湿泡脚可以选用艾叶、石菖蒲;温阳泡脚可以用少量干姜、细辛;活血泡脚可以用当归、红花等。 3 白醋泡脚能杀菌,治脚气? 并不能! 白醋具有一定酸性,可抑制表皮细菌、真菌生长,但醋的酸性远不能杀灭真菌,也就无法治愈脚气。 而且如果总是用酸性的热水去浸泡,可能会破坏皮脂层,令皮肤变得脆弱,也更容易继发感染真菌或细菌;特别是对于一些皮肤敏感的人而言,白醋还可能导致接触性皮炎。 提醒:脚气分为不同种类,需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方,以免病情加重。 4 多人混用泡脚桶 有的人可能全家合用一个泡脚桶,或是一起泡脚,要不就是泡完一个接下一个…… 其实泡脚桶混用,如果足部有真菌的情况,容易导致互相传染。 所以泡脚桶最好也是专人专用~ 5 什么时候都能泡脚? 泡脚要避开两个时间段: ①晚饭后不宜马上泡脚,因为饭后人体血液大部分流向消化系统,以帮助食物消化,此时泡脚,原本应流向消化系统的血液就会流向下肢,引起消化不良等问题。所以泡脚最好在晚饭一小时后再进行。 ②不宜临睡时泡脚,最好睡前1~2小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足,处于非常活跃的状态,这个时候反而入睡难。 3 、泡脚时这样按一按,好处翻倍 泡脚时,我们可以顺带按一按腿脚的穴位,养生效果更好: 1 涌泉穴,“长寿穴” 位置:位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处。 作用:按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。 做法:泡脚时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。 2 足三里,“健身穴” 位置:手放在膝盖上,指尖到达的地方向外旁开一指半。 作用:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿的功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。 按摩:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。 3 然谷穴,辅助控糖的“要穴” 位置:在内踝斜前45度角,摸到一个骨性的凸起,往下一滑一下坡,就是然谷穴。 作用:然谷穴是足少阴肾经的穴位,我们可以通过刺激这个穴位,来改善糖尿病引起的症状,延缓并发症的出现。 做法:点揉3~5分钟,一天可做5~8次。 来源:我是大医生官微 |
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