随着气温的不断下降，在外面忙活一天回到家泡个热水脚，成为越来越多的人的冬季养生方式。现如今不仅仅老一辈喜欢泡脚，越来越多的年轻人也加入了泡脚大军。

每天睡前泡个热水脚，身体好，养树需护根，养人需护脚，脚暖了全身就不冷了哦！

下面就详细的聊聊泡脚桶，看看经过这么多年的沉淀，泡脚桶的种种，看完刷新你多泡脚的认知

你真的懂泡脚吗？

1.泡脚常见的方式

初阶的泡脚：单纯的热水泡，不添加任何附加产品，这种是最常见的方式，虽然不加东西但是依然好处多多，适当的泡脚能够加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。

注意不要泡到大汗淋漓哦！后背微微出汗或者额头轻微冒汗即可

进阶的泡脚：“加料的泡脚”，可以通过不同的物品达到更好的效果，例如艾叶泡脚/醋水泡脚

泡脚SPA: 利用泡脚桶将水的温度保持在45度左右，水量保持淹过小腿，双脚放在热水中浸泡5至10分钟，用力按摩脚心，足浴完后再按摩脚底、脚趾等，舒坦

2.泡脚的季节选择

泡脚是一项四季皆宜的活动

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，暑湿可祛；

秋天泡脚，肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼。

3.泡脚的温度选择

泡脚水的温度以37-43度为宜，但最好不要超过45度，高了真烫脚。小孩的泡脚的温度更应该注意，想必大家小时候都有过一起泡脚，被爸妈按进去烫的经历吧。

4.泡脚桶的选择

如果长期有泡脚习惯的小伙伴，建议专门购入一个泡脚桶。不能随便拿一个盆放点水就行，那是洗脚，而不是泡脚，起不到养生作用。

如果你采用传统泡脚方式-选择木桶，常见的木桶材质有：杉木、香柏木、橡木

杉木泡脚桶

衫木最便宜，所以衫木泡脚桶的价格也就比较便宜，几十元之内就可以买到。衫木木质较为松散，相对而言容易开裂和变形。

香柏木泡脚桶

一般使用的是生长周期20年以上柏木，香柏木因为生长周期更长，因此木质坚硬、密度更高，纹理也细腻漂亮，所以香柏木的泡脚桶价格要比杉木的贵出不少，不过可以长久使用。

橡木泡脚桶

因为中国的橡木是进口国外的缘故，所以会贵不少，由于没有明显的木结，橡木泡脚桶比较好看，但使用寿命并不算长，不及香柏木。

随着科技的进步，出现更加智能，附加按摩功能的泡脚桶

实际体验来看，新式泡脚桶的恒温功能太棒了，内置水温探测器与温控控制器，温度可控可调节（35-48℃），可以长时间保持恒温，不会忽冷忽热，但是也别泡太久了哦。

蓓慈517B

推荐指数：❤❤❤❤❤

综合点评：517系列是蓓慈最成功的一个系列，尤其是517B。漏电保护做的很好，大家用的更放心，平时不用的时候，可以折叠起来放在角落。

HUAWEI HILink

推荐指数：❤❤❤❤

综合点评：在入门款里面是性价比醉高的一款，活动价格有时候能进200，功能全面，同时支持华为智慧生活，如果你使用的华为手机，HUAWEI HILink会是一个不错的选择

京东京造 Pro max

推荐指数：❤❤❤❤

综合点评：京东京造近些年选品还是很靠谱的， Pro max在上一代的基础上做了不少优化，增加了桶深，容量有所提升。按摩的轮数也提升了50%，动力更强劲 ，档位选择也更多样。

5.泡脚的注意事项

水量不可过少，一般应淹过踝关节，到小腿位置。

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜

中药泡脚最好用木盆

儿童不宜用过热的水，自己用手衡量之后，让小朋友自己用手也感受一下，或者直接选用带温度控制的洗脚桶。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响消化吸收

女性经期出现的问题比较复杂，别自己乱用中药泡脚

有足癣者宜单独使用浴具

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～

全面放开后，大家虽然出行自由了，但是对病毒的畏惧并没减少多少，其实阳了也无需过度紧张，症状大多是发烧、咳嗽、喉咙痛等。话虽这么说，但是发烧的滋味真的是谁经历谁知道，服药能退烧还好，若是不退就只能物理降温了。据医生说发烧若是不易出汗，可以借助泡脚来发汗，简便木盆泡脚时水温下降太快，肯定有朋友瞄上了能加热的泡脚桶，下手前不妨先看下我整理的选购指南吧！

1）桶高设计是否合理

桶太浅水只能到脚踝的话，很难让热量快速传送至全身，桶的深度以不低于25cm为佳。

2）穴位按摩更舒服

从中医上来讲，脚底穴位比较多，每一穴位都对应了身体的某个器官，所以穴位经络刺激有助于养护身体和缓解疲劳，是比普通简单粗暴式热水浸泡更健康的足浴方式。

3）加热方式

足浴用水若仅仅只有热感的话，很难带来强烈的享受感，有些泡脚桶会辅以海浪喷涌般的拍打感，利用热能与动能的巧妙结合，开启你睡前的小确幸，也能在发烧泡脚时带来更舒适的体验，所以选购时一定要认准加热方式哦！

4）温控是否够智能

不同人对同一温度的体感不同，比如42℃的水温，有些人泡脚时觉得刚好，有些就觉得过热或不够热，所以你在挑选泡脚桶时，最好选择那种能支持多档温度调节而且恒温加热的，避免水温过冷过热或忽热忽冷的影响到身体健康。

5）安全保障性如何

又是水又是电的全是危险因素，水与电相遇时更应该重视使用安全，所以你在挑选泡脚桶时一定要认准它是否有防干烧保护、防电磁干扰和水电分离系统等，有安全随行的泡脚之旅才更有幸福感。

6）好物推荐

某东上这款美的折叠泡脚桶 MK-AJ0101只需200+，却定义了泡脚养生新主义，28cm的高桶设计直接能暖到小腿；41、43、45℃三档调温更能匹配你对水温的苛刻要求；穴位按摩更是不在话下，还搭载了水电分离、防漏电、超温自动断电等安全防护，使用安全上不必有什么顾虑，另外，整个泡脚桶居然能折叠收纳放在抽屉或床底下，特别节省空间。说实话，这个价位能买到一份健康和舒适挺划算的，有需要的话你真的可以考虑它。