泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的极致享受。就医学观点而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽；想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。

其实，泡澡也是有很多讲究的，比如醉酒的人不能泡澡，有关泡澡时需要注意的问题还有很多，下面我来给带大家说几个需要主义的问题带大家一一了解吧。

一：血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

二：酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

三：饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

四：劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

五：发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

六：不宜水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

说了那么多需要注意的事项，下面就是介绍泡澡的优势。今天我们来聊一聊泡澡的好处。

一：.可以疏通经络，可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种痛风有效。

二：.净血排毒，可改善人体的新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内的废物及肝脏毒素。

三：.消毒杀菌，可深入皮下组织，洗净全身避免细菌，帮助去死皮使肌肤美白。

四：.消除疲劳，可使全身放松缓解压力，使心情放松愉悦恢复活力。

五：活化细胞，通过熏蒸可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

六：强化机能，可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

七：.瘦身减肥，可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条凹凸有型。

八：美容祛斑，可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑。

九：改善睡眠，浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠醒后倍感轻松。

十：改善手脚冰凉，可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环。

泡浴带来的好处多多，在一定程度上对人体的健康和恢复是有很大的帮助的，但是，切记绝对不可以在喝酒之后泡浴。