经常运动的小伙伴都知道，运动量大，新陈代谢也会比较快，所以运动后的清洁就显得万分重要。但是运动之后满是汗水的脸何时洗、怎么洗，怎样清洁对肌肤才更好，估计，也只有皮肤科医生们做的比较好了。

满脸的汗，等下再洗

运动之后，满脸的汗水诠释着细胞们的血脉偾张，此时，来一泓清凉的水，那种扑面而来的透心凉的沁人心脾，当然是最爽不过的了。然鹅，运动后第一时间就用凉水洗脸的做法，其实有点傻。

刚运动完，脸上的毛孔是处于舒张状态的，还在继续排汗，毛孔内的毒素、脏东西等也会随着汗液的流淌而一起排出体外。这么纯天然的排毒时机，你都放过了，是不是莫名的心情有点糟。所以，运动完要做的事情，不是马上洗脸，而是给肌肤一点时间，让它继续排汗，等脸上不再排汗了，再进行清洁。而且，等的这段时间，刚好够自拍修图发朋友圈，不要问我为什么知道。

我爱洗澡，皮肤好好

运动完还没来得及洗漱更衣，被汗水浸透的衣服就被人肉烘干机烘干了，或者累的一不小心倒头就睡，也是有的。但是，大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会腐蚀皮肤，也会增加肌肤水分的过度挥发。对于容易长暗疮的人来说，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。如果是室外运动，还有可能因为沾染灰尘造成皮肤过敏以及氧化，尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。所以，还是尽量不要让被汗水湿透的衣服，在肌肤上停留太长时间为妙。

运动过后，沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。

还有，就是可以适当做一下去角质，运动后身体的老废角质会被汗水浸透，长期对皮肤状态不是很好。去角质其实很简单的，就是颗粒按摩，不只是能去角质，还能顺带按摩皮肤，一般用含海盐的磨砂就可以了，还能吸收一点矿物质，顺便护肤。

保湿补水，妥妥滴爽

运动过后皮肤细胞会比较活跃，毛孔打开，对护肤品吸收的会比较快。这时候用一点凝露质地的护肤品，对于缓解皮肤发热还是挺有效的，还能简单的保湿补水，一举两得。顺便再来片补水面膜，既能补水又能让发热的肌肤冷静下来，妥妥滴舒服。对于身材有较高要求的小伙伴，还可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功力哦

省钱小贴士，土豪请随意：

运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿补水即可，滋养特效的保养品不但不会有什么特别的作用，反而还会增加细胞的排斥，得不到什么理想效果。

护肤，不止涂抹这一条路

护肤不只是从外部给护肤品，要内外兼顾。比如刚做完运动，一定要适当的补充蛋白质，可以是蛋白粉。如果运动强度不是很大，吃点蛋白质含量高的食物也是可以的，吸收的会比较好。这绝不仅仅只是对消耗掉的体力的简单补充，对皮肤紧致和弹性的提升，也是有灰常大的帮助哒。

总结一下，经常运动确实是对护肤有帮助的，运动的时候出汗加速血液循环，水分的排出，对皮肤干燥、油性肌肤都是有帮助的，出汗的时候能还带出皮肤内的一些毒素，比你平时用的任何清洁产品可能效果都要好哦。

最后，就是友情提示啦！户外运动最好选环境好一点的地方，雾霾严重的地方最好还是室内吧。室外运动的话，要么避免长时间的阳光直射，要么做好防晒。一句话总结所有：运动前把妆卸掉，运动中擦汗也补水，运动后不马上洗脸，洗完不忘护肤！