膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于足小趾间的至阴穴，是人体最长的经脉之一，也是最大的排毒通道。经常按摩膀胱经有助于排毒养生，下面教大家正确的按摩手法：

动作示范：

患者俯卧，操作者立于一侧，将手掌放在患者背部，由上向下，从颈部、背部、大腿到小腿，进行大范围按揉。按揉时间约2分钟，以患者感觉舒适放松为度；

一般按揉膀胱经的第一条侧线，即距脊柱两侧1.5寸的两条线。操作者两个拇指对称，依次在肺俞、心俞、脾俞、胃俞、委中穴、承山穴等穴位处进行按揉，也可用食指的指间关节点按上述穴位，每个穴位按揉约2秒；

将手掌放在一侧膀胱经上，紧贴着治疗部位，从颈部推到小腿，做单向直线运动。

特别提示：