推荐7道早餐面食的做法,营养好消化,让你一周吃的不重样

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推荐7道早餐面食的做法,营养好消化,让你一周吃的不重样

2023-06-01 14:35| 来源: 网络整理| 查看: 265

香菇烧麦

食材:糯米、香菇、里脊肉、香葱、五香粉、青豆、玉米粒、胡萝卜、生抽、蚝油、料酒、老抽、胡椒粉、饺子皮

做法:1、首先我们将糯米淘洗干净浸泡片刻,入锅中大火蒸成糯米饭;适量的香菇放入温水中泡发,泡发后焯水捞出切碎备用。

2、里脊肉洗净剁碎,胡萝卜洗净去皮切碎,小葱切碎备用,多岁的肉末放入碗中,里边加入生抽,料酒,五香粉抓拌均匀腌制一会。

3、起锅放入食用油,烧制微热,下入腌制好的肉馅,加入葱花大火翻炒片刻,在倒入切好的香菇和胡萝卜碎,青豆还有玉米粒炒匀,加入料酒,老抽还有少许的蚝油炒出香味。

4、关火把蒸熟的糯米倒进来翻炒均匀,最后取一张饺子皮包入适量的糯米馅,包好后放入蒸锅中大火蒸10分钟出锅即可,咸香软糯超级好吃大人小孩都喜欢吃!

灌汤小笼包

食材:猪肉馅300克,小葱一把,面粉300克,糖5克,生抽,老抽,蚝油,甜面酱,酵母等

做法:

1、首先把3克酵母用温水化开,倒入300克的面粉里边,面粉中记得加点糖促进发酵,搅成面絮下手揉成面团,盖上保鲜膜发至两倍大!

2、醒发的过程准备馅。300g猪肉末加料酒、生抽、老抽、蚝油、甜面酱各一勺,搅拌均匀后慢慢加入40g左右的葱姜水/花椒水,每次加一点,充分搅拌吸收后再加再搅拌。

等肉馅上劲、粘稠以后,撒一大把葱花,搅拌均匀放冰箱备用。

3、发酵完成以后取出面团充分揉搓排气,然后分成15g左右的小剂子,用手掌稍稍按扁以后拿擀面杖擀成中间厚两边的面皮。包上馅,放进蒸笼再次醒发15分钟左右。冷水上锅,大火水开上汽之后再蒸15分钟,关火不揭盖,焖3分钟开锅

菠菜小饼

食材:菠菜、鸡蛋、芝麻

做法:

1.首先菠菜洗净焯水一下捞出,用破壁机将菠菜打成汁,加入1个鸡蛋,3勺面粉搅匀,用汤勺搅成糊状。

2.鸡蛋打入1个碗中(喜欢吃鸡蛋的也可以多打一个)、放入适量芝麻搅拌均匀备用。

3.平底不粘锅刷油,用汤勺舀一勺滴在锅中做圆形状煎,小火慢煎至凝固撒上芝麻,抹点搅拌好的鸡蛋液(喜欢的可以多抹点),再翻面煎至凝固一小会儿即可开吃了。

酱香饼

食材:食材:手抓饼、葱、蒜、白芝麻

酱料:豆瓣酱+黄豆酱+番茄酱+蚝油+五香粉+白芝麻+白糖+淀粉

做法:锅中刷少许食用油,放入手抓饼,烙至两面金黄熟透,再用刷子刷上调好的酱料,切成自己喜欢的块,撒个小葱花做点缀就可以享用了!味道超级棒,比买的还要好吃呀!

韭菜馅饼

做法:

1、先把开水倒入面粉,边倒边用筷子搅拌。 然后再加入常温水,揉成面团,面团比较软一点,这样烙出来的韭菜盒子会更加的皮薄。

2、韭菜洗净沥干水分,倒入玉米油拌匀。 油的用量大约为平时炒菜的1.5倍。

3、准备包的时候再加入炒好的蛋碎,切碎的木耳,最后加入盐,轻轻搅拌均匀。面团比较软,不用揉面切面剂子,稍作整理之后擀开,尽量擀的薄一些,最后包上馅料,整理好生胚。

4、电饼铛中加少许油,盖盖子,正反面各烙2分钟。烙至两面金黄鼓起就熟了,十分鲜香,趁热开动吧!

炝锅面

食材:猪肉一块 面条 葱花 西红柿 豆芽 油菜

做法:1、首先把猪肉切成肉丝,西红柿切成滚刀块,豆芽和油菜清洗干净备用,在切点葱花。

2、锅中放入适量的食用油,下入葱花爆香后再放入肉丝翻炒至变色,加半勺的老抽翻炒上色,下边加番茄,一勺生抽,一勺蚝油,少许的胡椒粉加入开水,大火煮开,吸入面条。

3、面条煮至断生放入否呀和油菜煮熟,再加少许的食盐,最后撒点葱段和香油出锅即可开吃返回搜狐,查看更多



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