"晚上吃西瓜是不可以减肥的。首先，虽然西瓜具有清热解暑、解渴利尿的功效。但由于西瓜中所含的糖分较多，人体过多摄入西瓜容易导致西瓜中所含的糖分在人体内堆积，造成人体热量上升从而导...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10 收听(11948)

"减肥并不建议晚上吃西瓜，主要有以下原因：1、西瓜中含有大量的糖分，如果晚上过度吃西瓜，容易导致西瓜中的糖分在人体堆积，从而引起人体热量上升，导致人体发胖症状出现。2、夜间人体...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2021/01/15 收听(62370)

"减肥期间可以吃西瓜，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法就是限制摄入的热量，而增加消耗的热量。通过合理、均衡的饮食，来帮助我们减重。在减肥期间可以...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/03 收听(63268)

"减肥不建议晚上吃西瓜，晚上消化速度比较慢，在休息后体内堆积的热量无法消耗，容易引起肥胖。而且西瓜的含糖量较高，如果吃太多西瓜，会使体内的糖分慢慢堆积难以氧化消耗完，致使体内热...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/11 收听(78810)

减肥可以吃西瓜，减肥并不限定食品种类。西瓜很甜，但其升糖指数较低，还不如火龙果，因为火龙果虽然不甜，但升糖指数高。西瓜含水量较大，而且有促进排尿、清热的作用。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/09/05 播放（29035）

吃西瓜究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20 播放（29045）

"减肥期间可以适量吃西瓜。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/19 收听(90690)

"吃西瓜是可以减肥的，西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，并不会使人体发胖。西瓜中含有大量的纤维素，食用西瓜容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/29 收听(93620)

"肥胖是由于摄入量远远超过机体的消耗量导致的脂肪沉积。要减肥就需要减少高能量的食物的摄入，比如肥肉、动物内脏，含糖量比较高的水果，比如西瓜，哈密瓜等也是不能食用的，因为糖分会转...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/25 收听(36592)

"只吃西瓜不能带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖，肥胖会影响生活质量，肥胖会缩短寿命，肥胖和心脑血管...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/28 收听(58520)

"减肥可以适度食用西瓜，具体原因如下：1、西瓜中含有大量的维生素C，维生素C可以有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有作用。2、西瓜中含...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/16 收听(27002)

"只吃西瓜是否有减肥作用需要看摄入的西瓜多少，如果摄入量不大有一定减肥作用，摄入比较多则有可能出现增肥。西瓜营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖、维生素C等营养成分，其中的葡萄糖属于能...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10 收听(94754)

"晚上不吃饭吃西瓜很难减肥，因为西瓜其中的含糖量约在10%以上，同时西瓜是一个高升糖指数的水果，在进食过多西瓜以后容易刺激胰岛素的分泌，对人体容易造成饥饿感，会刺激人体进食的欲...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/08 收听(43376)

"减肥期间吃西瓜是有可能长胖的，西瓜中含有大量的水分，营养价值较高，富含维生素、纤维素，具有生津、利尿的功效。西瓜中所含的糖分较多，过量食用西瓜容易使西瓜的糖分在人体内堆积，造...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/09 收听(43836)

"不吃饭只吃西瓜不能达到健康、有效的减肥目的，西瓜中主要含有的是水分，大约占到94.1%，碳水化合物的含量5%左右，还有1.2%的蛋白质和少量的膳食纤维，只吃西瓜1-2顿可以，...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/12/14 收听(25932)

"正常情况下，机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持体重的稳定，所以减肥期间需要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐...

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/09/25 收听(23186)

"晚饭只吃西瓜不一定有好的减肥效果，因为西瓜当中含有一定的碳水化合物，就是糖分，经过测算表明每100g西瓜当中大概含5g左右的碳水化合物。如果晚饭只吃西瓜，很有可能造成过多西...

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/19 收听(48862)

"夏天吃西瓜不能减肥，减肥需要减少热量的摄入，增加能量的消耗，要少吃，多运动。吃西瓜不能减少热量的摄入，同时不能增加能量的消耗。吃西瓜只能带来水分的补充，带来维生素的营养。而且...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/23 收听(51154)

"减肥期间吃任何食品都可以，只要控制食用量，避免高热量食品的食用，再配合适量的耗能体育锻炼就可以。西瓜减肥期间少量吃一些还是可以的，西瓜水分很充足，很容易让人产生饱腹感，能抑制...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28 收听(20286)

"西瓜不能减肥，西瓜中含有很多纤维素和维生素，可以作用于人体胃肠道以及内分泌系统，促进胃肠道蠕动，排泄出多余的代谢废物。西瓜中也含有很多糖类物质，进入人体后会被分解成单糖，经过...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/30 收听(18062)