今天遇到一个患者说特别喜欢吃沃柑，但是最近嘴巴里起了很多泡泡，就过来就问我沃柑是上火的还是降火的，今天就来探讨一下沃柑到底是让你上火的还是帮助你降火的。

我们都知道沃柑长得圆滚滚、黄澄澄的，而且口感特别的香甜，但是沃柑到底是上火的还是降火的，在临床上也有多种说法，今天我们来一探究竟。首先要了解上火是什么意思，上火就是说体内热气过盛，导致口腔出现溃疡，喉咙也痛。而沃柑是一种性质偏温性的水果，少量吃一般是不会上火的，但如果坐在那里一直吃个不停，可能会诱发上火的症状，因此不要吃太多。

上火的人群可通过以下方法进行处理。

1、远离刺激性食物：以医生的角度来讲，饮食上暂时不要吃辣椒、大葱、麻辣火锅等，因为这些食物是上火的“罪魁祸首”。

2、不要熬夜：因为熬夜会导致身体的免疫力下降，每天保持8个小时的睡眠是预防上火的重要措施。

3、保持愉悦心情：生活中避免动不动就发脾气，不良的情绪会导致身体内的气血不通畅，从而造成上火的情况。

希望我以上的科普内容对患者朋友有所帮助，也希望大家保持良好的生活，并让“火气”远离你。