杨桃的营养价值和功效,杨桃的正确吃法 |
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杨桃的营养价值和功效 1、消除疲劳,研讨中富含的糖类,有机酸,以及维生素能快速帮助人体补充水分,生津止渴,帮助排便,消除人体疲劳。 2、促进消化,杨桃中含有的纤维素以及草酸,柠檬酸等酸性物质可以帮助提高胃液的浓度,促进消化,改善胸闷打嗝,消化不良等。 3、降血脂血糖,杨桃能降低人体对脂肪的吸收,帮助三高患者降低血糖,胆固醇,能预防高血压动脉硬化。 4、保护皮肤,祛斑保湿,杨桃能够抑制黑色素的沉淀,帮助去除或淡化黑斑,并且能帮助皮肤滋润,改善干性或者油性肌肤,帮助皮肤保湿,让肌肤更有光泽。 5、清热利咽,杨桃果中含有大量的挥发性成分,将杨桃切片,沾盐食用,或杨桃榨汁加盐服用,生津止渴顺气润肺,止咳化痰,缓解咽喉肿痛,声音沙哑。 6、缓解感冒症状,感冒发热,口渴便秘,小便金黄带有口臭,面红眼筋赤,皮肤虽有汗出,但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气,可频频食用杨桃,自然呼吸调畅,热降痛减,大小便恢复正常,不适状况亦消除了。
杨桃的正确吃法 1、直接吃 清洗杨桃,把杨桃的皮也要削掉,要不然会咬不动的,可以直接切片,呈五角星状。 2、做果汁 可以根据个人喜好,将杨桃洗干净削皮取籽后放进榨汁机里,榨成果汁饮用。 3、做水果布丁 如果有闲情逸致的话,还可以做成水果布丁哦。 4、做菜 我们可以熬制白糖至焦黄色,将准备好的杨桃倒入翻炒,做成一道拔丝杨桃哦。 5、做沙拉 杨桃切成片状时形状非常好看,因此用其来做沙拉,不仅能增加口感,还能增加美观。杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用,做法相当简单。 一般,只需要将苹果去皮切成块状,将杨桃洗净后切成片状,放入沙拉酱搅拌即可。杨桃还能与其他的多种水果-起搭配。 6、泡茶 杨桃还可以用来泡茶,取适量的杨桃切成片,然后将它的硬边削掉,加入适量的砂糖腌制,腌制密封一个星期左右就可以了。 将腌制过的杨桃干加入沸水冲泡,晾干后就可以饮用了。也可以在冲泡红茶的时候,加入适量的杨桃片,味道也非常好。 7、盐渍杨桃 先杨桃充分洗干净,取一个桃削开五边外缘的皮,切成厚度适中的五角星状并撒上盐,最后就是盐渍十分钟就可以吃了,味道真的很好。 8、蛋奶炖杨桃 先把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火,摊凉,放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。 滤出奶液,往奶液加入打散的鸡蛋,拌匀,过筛滤去泡沫及打不散的蛋白加入杨桃块,盖碟用大火蒸至凝固。这样,一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好。
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