把“抗炎”定义为日常的战斗

每月给肌肤安排“抗炎”的日子肌肤炎症分为急性和慢性。那些肉眼可见的炎症由于常常伴有明显的不适感，会“提醒”人们重视。恰恰是一些低微持续发作的炎症容易被忽视，导致长期持续对肌肤造成损害。

炎症可对肌肤造成的危害有：

✔皮肤屏障受损✔泛红✔衰老✔色沉✔痘痘✔皮肤敏感

而导致炎症的原因有：

●不防晒，紫外线长时间照射导致皮肤产生炎症

●护肤不当，清洁过度，使用含有激素类的护肤品

●致病微生物导致的闭口、痤疮、毛囊炎等

●外界环境空气污染，二手烟导致的炎症

●天气骤变导致皮肤防御力下降

●特殊敏感体质的过敏反应

●压力过大、睡眠不足、饮食不当

那如何正确抗炎：

防晒

防晒是为了从源头遏制皮肤炎症的产生，其中硬防晒>物理防晒>化学防晒，日常出门时可以查看紫外线指数，一般超过3就建议辅以硬防晒了。

调整作息，保持好心情

熬夜和压力会让内分泌失调，体内的炎症因子激增，破坏皮肤的脂质屏障，导致敏感、暗黄、痘痘，早睡早起保持好心情，才能降低身体炎症水平，由内到外养好皮肤。

环境变化时做好维稳

皮肤在换季时很容易变得敏感而脆弱，这时不要急于一次性换掉所有护肤品，而是以稳定为主，调整用量，温和洁面，减少刺激性成分的使用。

使用抗炎成分的护肤品

如果皮肤处于炎症阶段，一定要避免使用那些效果强、作用快、刺激性较高的猛药，一定要使用含有抗炎成分的护肤品，降低炎症反应。

炎症不可能完全消失，只要你还在地球上生存，周遭的环境就不可能对你零刺激。所以，一定要做好防护！

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