02改善睡眠

很多人认识GABA，都是源于它能改善睡眠质量的作用。

的确，越来越多的研究表明，摄入GABA容易完成“高质量睡眠”，同时它又是无药物依赖的神经递质。

有研究发现GABA能显著缩短受试者睡眠潜伏期，增加非快速眼动期睡眠时间，并且血液中GABA含量在口服30分钟后达到峰值。Byun等设计了随机双盲实验，结果发现食用了含GABA米胚芽提取物的失眠患者睡眠潜伏期减少，睡眠效率提高。

而夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期，GABA还可以通过改善睡眠来促进生长激素的分泌。

选购γ–氨基丁酸产品小技巧

1、看γ-氨基丁酸的含量和纯度，这两点缺一不可，两者相辅相成才能有效的补充；

2、看设计配方中是否含有一些综合的营养素，比如像维生素、矿物质，这些营养素对骨骼的发育起关键的作用，并且预防营养不良，可以为孩子的生长提供良好的物质基础；

3、看口味口感孩子是否能够接受，营养素补充的时候需要持续性，如果口感不好，坚持不了，很难起到对孩子应有的帮助，建议选择乳粉做基粉的产品，孩子的接受度会更高；

4、做好身高管理，服用γ-氨基丁酸产品的同时，一定要给孩子做身高管理哦！

良好的睡眠、均衡的营养、规律的运动，都是孩子身高发育的助力剂。

PS：2009年，中国国家卫生计生委批准γ-氨基丁酸(GABA)作为新资源食品，可用于食品加工中时，明确规定了GABA的摄入量≤500mg/天。

奈斯奈芙γ氨基丁酸

营养科普声明

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参考资料：

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2、李科,俞兰秀,刘小雨,等.γ-氨基丁酸改善睡眠作用机制的研究进展[J].食品工业科技,2019(14):353-358.

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