"气血的不足有很多的补益的方法，增加活动生阳气，动则生阳是很好的一种方式。良好的睡眠也是一种补气的方式，只有在睡眠状态下，身体的机能才能够很好的修复。充分的、合理的饮食结构，比如吃一些米、面，其实都对气血生化有很大的帮助。合理的进食蛋白质，牛肉、鸡肉、鱼肉等禽制品，也是可以让气血升发上来。再就是用药，比如人参、当归补益气血。阿胶也是补益的，但是湿邪内敛的不能用，比如黄芪、白术以及常吃的山药，都能够做到补气、益气健脾、生血。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/28收听(73439)

"女人气血虚弱可以通过进补食物、药物来进行调养，比较常见的食物是柔软的食物且易于消化，比如各种大枣粥、山药粥，甚至桂圆汤等。这些食材可以保证人体的气血得到恢复，脾胃得到康健。另外，也可以通过药物来进行进补，比较常见的是复方阿胶浆、八珍丸、人参归脾丸，以及可以适当的加调整肝脏的药物，像逍遥丸、加味逍遥丸等。女性非常容易出现气血虚弱，除自身的生理问题，还因为平时生活习惯，包括熬夜或者是不良的习惯，喝酒、吸烟等等。一般都需要在补充气血的过程中，将不良的生活习惯戒掉。通过健康的生活方式，如有氧运动等来补充气血，这样才能使身体健康。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/20收听(83315)

女性出现气虚的话应该治疗原则是气血双补，首先补气这方面应该从补肺气、补脾气、不肾气这三方面入手。从补肺来讲，通常白色的食物对肺气有补养的作用，比如说莲子、银耳或者燕窝。补脾气一般的粮食作物和果实类的东西，对脾气都有一定的温养作用。最常用的，比如山药和薏米对脾的补养作用比较好。补肾气来讲，可以选择一些温补肾气或肾阳的食物，比如说枸杞或者是一些辛辣味的食物，像韭菜包括洋葱、胡椒都是有温煦肾阳的作用。补血可以吃一些红色的食物，因为根据中医理论来讲，红色是入心的，多数红色的食物都有补血的作用，如红枣、红豆、阿胶等，包括红糖都是可以的。

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/28收听(26934)

"一旦女人患有气虚，必须要注意和积极治疗，平时要多吃补气养血的食物，比如龙眼、葡萄、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤、乌鸡汤等，同时可以口服中成药，如黄芪精口服液、芪苓益气颗粒、当归补血颗粒、生脉饮，这些对补气养血都是很好的。尤其是黄芪精口服液，对于气虚出汗、面色萎黄、心悸、气短等症状有很好的疗效，平时红枣可以用水代茶饮，具有益气养血的功效，要吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质高的食物。"

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/07/24收听(90653)

"女人气血亏虚，会出现乏力、倦怠、没有食欲，营养状态差。因为女人每个月要来月经，气血亏虚会出现月经量减少，或者出现因为气血虚引起的气滞，比如经期前后的腹胀、腹痛，月经的疼痛，甚至会出现口唇发白，记忆力减退，会出现功能性疾病，比如经常的头晕、头疼、睡眠障碍、焦虑，这些都是女人气血亏虚以后引起的相应的症状。因为女人要靠血来滋养，肝藏血，肝主疏泄，当刚藏血不足时，肝疏泄的功能也会减退，疏泄不好，情志也会出现问题，会经常发脾气，易怒，还会出现气滞的症状。"

曲健│大庆市中医医院

2018/10/19收听(64472)

气血虚是指气和血两者都不足，也叫气血两虚，常常可以见到神疲乏力、气短懒言、汗出，甚至自汗、面白无华、口唇色淡、爪甲苍白以及心悸、失眠、多梦等等。女子还可以见到月经量少、色淡，气血虚也可以是因为崩漏以后失血而引起气血不足。在调理上首先要注意适当的休息，避免过度劳累，因为劳累就会过度的耗气。饮食上或者药物上，适当给补气养血的药物或者食物，常用的方剂有八珍汤和十全大补汤。常用的药物有党参、黄芪、枸杞、当归、桑椹、大枣、桂圆、阿胶、乌鸡等等，这些药物可以交替使用，可以用来炖汤或者煮粥，比如在炖乌鸡的时候适当放入黄芪和当归，在煮粥的时候适当放入山药、枸杞等等。要注意在补血的时候一定要注意补气，也就是要气血同补，女子如果气血不足，是因为月经过多而引起，应该积极的治疗月经病。

梁保丽│河北医科大学第三医院

2018/10/30收听(52351)

"女人气血不足的原因有以下几点：1、饮食结构的偏差，多见于挑食女性以及平时胃肠道疾病的女性，无法对食物进行很好的吸收，导致营养不良，出现气血虚。2、失眠，多见于值夜班的女性或者平时精神压力大的人，更年期的女性也很多见。睡眠不足本身就会影响消化系统和全身器官，会导致人体的造血功能受到影响而出现气血不足。3、频繁的性生活，多见于年轻女性长时间频繁的性生活，导致气血受损，出现气血不足的情况。4、慢性疾病，比如慢性盆腔炎等，长期的慢性疾病使女性过度消耗气血，出现气血亏虚。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/06收听(67611)

气虚、血虚吃什么补的最快，一般可以吃归脾丸，或者补中益气丸。这两种中成药都可以治疗气虚和血虚，而且效果来得比较快。补中益气丸一般是补益中充气，归脾丸可以补脾、健脾胃、补血。除了这两种中成药，还可以用红参或者党参或者白参，加黄芪再加红枣熬水喝。每种10-15g，每日煲两次喝两次。也可以加入到鸡汤里面煲鸡汤喝，可以治疗血虚、气虚。气虚、血虚还可以吃人参、红枣，还可以用白术，还可以加常用的比如西洋参也可以治疗气虚。鹿角胶、阿胶这些治疗血虚的也可以多吃。

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/07/09收听(56047)

从女性的生理上来讲，女人一生要经历月经、怀孕、生产、哺乳四个不同的阶段，任何一个阶段均有可能出...

田丽颖│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/19播放(54922)

如果气血虚到一定程度，可以通过药物、针刺或艾灸、进行锻炼以及饮食等综合疗法解决，主要有以下几种...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/08播放(66447)

气血虚要想补益得快，首先要睡好觉，只有休息好，脏腑的功能才能正常地运转，另外要想补益气血速度快...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/05/26播放(98746)

"男人气血不足，补益的方法有很多。个人以为食物进补的话，人参和黄芪炖鸡肉可以气血双补而且见效快，但是注意用量，特别是黄芪和人参，一定要控制30g以下，不然会引起身体不耐受出现鼻子出血等。作为药物来说，进步补最快的应该是四逆汤，多见于男性，特别是身体极度虚弱，通过应用四逆汤可以快速的使其气血得到补益，身体有所好转。除此之外也可以应用独参汤，效果也很好，主要在医生的指导下的进行，可以更好的补充气血而不伤及脾胃。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/14收听(33873)

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/01播放(59740)

"女性喝茶可以补气血，气血虚可以喝酒酿红枣茶、大枣枸杞茶、黄芪红枣姜茶、芝麻红枣茶等等，都具有补气、养血的作用，对于改善女性气血不足引起的食欲减退、失眠多梦、头晕目眩、头发枯黄等症状，效果比较好。女性平时气血不足，也可以多吃一些红枣、核桃、红豆、胡萝卜、牛肉、羊肉、鱼肉等补气血的食物，可以改善手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状。女性在经期时要避免吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，以免导致痛经加重，同时还要注意保暖，不能着凉。"

袁飞燕│云阳县中医院

2021/07/16收听(36991)

血虚从医学原理上来讲，首先考虑血去哪了，再考虑血的源头，血都是由水谷精微，经过心包转化为血液，...

张久亮│中日友好医院

2020/03/09播放(75761)

女人气血亏虚是身体营养吸收不良，失血过多，过度消耗导致了气血相对不足，身体疲劳、乏力、倦怠、失眠、饮食减退等身体气虚的表现症状。通过相关的检查明确诊断后可以通过补气养血的方法进行治疗，口服当归补血口服液、人参健脾丸、归脾丸、四物合剂等药物调补。日常生活中可以用人参、枸杞、党参、石斛、五味子熬汤或者泡水喝，补充身体气血亏虚的临床表现，达到气血充足，同时配合高蛋白、高营养的饮食调补。

王海丰│朝阳市第二医院

2020/04/10收听(25561)

"心血虚的患者多考虑贫血等原因所造成，对于心血虚的患者要注意补血，可提高红肉等食品的进食，红肉指的是猪肉、牛肉和羊肉，建议在进食时多吃瘦肉。另外，要多吃植物性的食物，比如水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，植物性食物的进食可以提高铁的吸收率，还要注意补充叶酸、维生素B12等食物，要注意增加微量营养素食物的摄入，均衡饮食，要避免高脂肪的食物，避免刺激性食物，如咖啡、浓茶、碱性食物等。心血虚的患者，需要定期在医院复查相关指标，根据相关指标及时调整相关治疗。"

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/12收听(79015)

血虚证的患者可服用具有补血或益气养血作用的药物，如红枣、桂圆、阿胶等，均具有...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/25播放(58234)

气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以...

武润梅│山西中医药大学附属医院

2020/03/17播放(84538)

　　红细胞的主要成分是血红蛋白，可与氧气结合，来执行携氧任务。其合成的重要原料包括铁、叶酸和维生素B12等，如果原料缺乏可导致红细胞生成减少，从而引起贫血。若...

吴垠│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/02阅读(45250)