2022壬寅虎年正月初七，开工当天杭州下了一场今年少有的大雪，导致全公司的人都看雪了，无心摸鱼！

但随着天气日渐转暖，就像寒冬中蛰伏的万物都已经逐渐复苏，也有越来越多的人开始恢复锻炼了，在锻炼项目之中，跑步无疑是最被认可能快速热身并活动全身肌肉的选择了！如果是冬季休跑准备恢复跑步锻炼习惯的话，要注意以下几点：

1、控制跑步强度。不要猛地恢复挺跑前的运动量，那样容易诱发运动损伤或其他问题。应该循序渐进，让身体逐步恢复运动的节奏，重新习惯上跑步。

2、规律跑步节奏。如果规定了运动量，那么每天跑步反而效果不好。大概每周三次，具体时间可以结合自身实际情况，工作、家庭时间等也要考虑进去，确定好后可以固定下跑步习惯，稳定的跑步习惯更能促进跑步效果的体现。

3、保持跑步动力。让自己能坚持跑步的是你的恒心，但如何保持这种恒心，就需要你找到继续跑步的理由！是为了减肥健身，保持身体健康，散发活力；抑或是你想给家庭保持运动的习惯，为了健康的目的；抑或是你只是单纯和朋友打赌，他笑话你坚持不了3个月，而你证明给他看。

等等等等......

“千里之行，始于足下”，一双足够舒适的跑鞋，能给带给你更愉悦的跑步体验。今天就推荐下迪卡侬家比较火的几款跑鞋，值友们可以讨论下是否值得买。

亮点：支持实体店退换 单品包邮 轻盈缓震透气舒适。

这款女士跑布鞋采用透气网眼设计，跑步过程中保持较好的透气性。EVA泡沫鞋底能够减小踩踏地面时对足底的压力，最下面还有耐磨橡胶的垫层，独特设计的鞋底纹路增强防化功能！后跟部分加固，提供更加稳定的支撑，跑步时跟脚不打滑。99元的售价，性价比较高！本款共淡粉色、黑红色两款配色可供挑选！

亮点：畅销爆款 轻便减震 高性价比 单品包邮

虽然和上款同样是99元，但我推荐这一款，因为可以凑成情侣跑鞋嘛！鞋面采用3D透气网眼设计，运动舒适不捂脚。鞋子整体偏轻，但稳定性不差，包裹度也挺高的！EVA发泡泡沫中底，舒适缓震不伤脚！售价99元很良心，能够买到基本够用的跑步鞋！情侣款很登对，祝福跑步和生活！

亮点：新款配色 CS缓震技术 轻便舒适透气

这款跑步鞋主打轻量化，43码鞋子约245g，穿上后轻盈无负担，跑步能飞一样！EVA中底+CS缓震技术，这种舒适可能是你之前没碰到过的，共有四种颜色可供挑选！

亮点：透气 轻盈 舒适缓震 单品包邮

这款跑步鞋特有的鞋底设计，能够充分发挥CS缓震优势，再加上防滑纹路的加入，整体鞋子通勤范围变广了！3D网眼针织鞋面，舒适不捂脚，包裹性强，鞋底设计能防冻防摔！

亮点：强抓地力 防滑支撑 网面透气

轻便透气不闷脚，穿起来舒适又透气。整体设计不伤脚，锻炼伤痛没烦恼！鞋子的颜值也很在线，好评了！

宽松版型，透气3D网眼针织鞋面，透气不憋脚。加厚发泡EVA中底，缓冲带来较轻缓的效果，橡胶大底防滑耐磨，最后还有3M反光点缀，夜跑也能提起警示！

亮点：限量色彩 动力回弹 灵活畅跑

竞速级跑步鞋，直接上马拉松也是能hold住的！中底软弹，大底橡胶以及几何图案的鞋底设计，性能上防滑耐磨！这双鞋一时半会用不上，毕竟还没试过，留着以后冲击马拉松的时候再拿来穿！所以还是要循序渐进地去提升跑步里程数，希望早日能参加马拉松，挑战自己，战胜自己！

最后，提醒下各位值友，跑步前的热身活动很重要！跑前热身，跑后拉伸，这些步骤都做到，提高跑步效率！上述鞋款虽说都不贵，但胜在匹配度高，

跑步时，用速度燃烧渴望！前路无止尽，初心仍炙热。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～