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导语：现如今，生活水平有了很大的提高，人们不再为吃不饱、穿不暖而发愁，但是很多人普遍都出现了疲乏、劳累的现象，尤其是那些每天长时间工作的人群这种现象更加明显。

也可能是因为这种现象太过于常见，很多朋友并不怎么当回事，甚至有人觉得生活，就该如此，有几个人活着又是容易的，天天喊累反而会显得自己比较矫情，其实并不是这样，有些时候你的累、你的懒，或许暴露了一些健康问题。

当然也有人在出现了这种情况之后，选择去医院做个检查，但是一圈检查下来身体并无大碍，医生只会叮嘱，要多注意生活、饮食调理，尤其是以下这几类人群，需要多加注意。

以下几类人群，容易出现疲乏、犯懒

如果你属于这几类人群之一，而且还经常会感觉到自己浑身疲乏、懒得动弹的现象，一定要学会自我调节，其实这是身体的亚健康状态，从中医上来讲，也可能是身体的这几个方面出了问题，尽量早保养。

经常感觉很累、困乏、懒得动弹，是哪里出了问题？

经常犯懒，或是气虚

中医上认为气是人体的基本物质，如果人体气不足就容易引起气虚，那些气虚的人经常会出现浑身无力，经常犯困，懒得动弹的现象。

这种现象一般多发于中老年人或者是女性朋友身上，对于中老年人而言，随着年龄不断增长，免疫力不断下降，也可能患有慢性疾病，容易引发气虚。

月经是女性朋友最为明显的特征，既可以帮助排出体内的毒素和垃圾，但是也可能会造成气血亏损，使女性朋友出现气虚。

脾胃虚弱

生活中一些人看起来非常瘦弱，脾胃功能较差，对于这类人群而言，也会经常感觉到很累，困倦乏力，尤其是到了夏季，天气比较炎热，食欲下降，身体缺乏充足营养供给，人自然会感觉到非常的累和疲乏。也是应了内伤脾胃，百病皆生的说法。

肾精不足

中医上讲，肾是先天之本、藏先天之精、肾精不足、肾气亏虚容易引发身体疲劳，另外还可能会感觉到腰膝酸软，出现耳鸣、失眠等现象。

肾精不足，水不涵木，肝血亏虚，导致人整日困乏。出现这种情况提示肾精亏虚，应补肾填精。

如果出现非常怕冷、小便淋漓，第二日腰酸背痛，并且时刻瞌睡等情况，属于肾阳虚；如果夜间感觉燥热不安、口干舌燥、腰膝疼痛、关节弹响，一般属于肾阴虚。

如何找回健康自己？

定期体检

对于身体健康而言，定期体检是非常重要的，可以通过体检检查到存在的一些健康隐患，及时作出调理，对于疾病做到早发现早治疗，以保证身体健康，保持体力充沛。

规律作息

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对于身体健康的重要性，如果长期作息不规律，经常熬夜，出现睡眠不足，很可能会影响身体各器官的自我代谢，久而久之，健康会出现这样那样的问题。

坚持运动

生命在于运动，坚持运动可以促进人体的新陈代谢，帮助维持各项生命活动，正常有序进行，也能够使整个人充满着活力。

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