艾叶是一种常见的中药，在治疗身体，颐养身体方面都能发挥一定的作用，用艾叶水来洗脸，具有温经通络的作用。

在美容养颜方面效果也是不错的，具有一定的杀菌消炎，预防痘痘的作用，在护理皮肤方面的效果都是不错的。

平常可以用艾叶来洗脸，把整棵艾叶草放到热水里面浸泡，关于皮炎湿疹都能发挥一定的作用。

睡觉前，坚持运用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

1.清肝明目

现代社会节拍越来越快，人们的压力也越来越大，像经常熬夜加班、饮食不规律等都可能在悄然影响着肝脏安康。

招致肝火旺盛的情况，从而影响到身体的解毒排毒，免疫等功用，所以想要降下肝火。除了及时矫正错误的生活习气之外，还可以坚持在睡前泡泡脚，促进血液循环，加速肝毒排出，减轻肝脏担负，降下肝火。

2.驱寒保暖

在现代社会，由于缺乏体育锻炼和饮食不当，大多数人普遍存在感冒和饮水过量等问题，特别对女性来说，长期过量饮水容易呈现手足冰冷、痛经、月经不调等病症。

由于人体足部器官有许多对应的反射区，用艾草叶浸泡足部可以刺激这些反射区，促进血液循环，调理气血。

消弭手足原有的冰冷反响，驱走体内的水分和冰冷，假设采用艾条熏蒸灸等方法，疗效会更显著。

3.进步自身免疫力

想要进步身体的免疫力，预防病毒和细菌的入侵，无妨经过艾叶泡脚的方式

艾叶属于常见的中草药，坚持用艾叶泡脚可进步自身抵御力，特别是关于感冒惹起的血管神经性头痛，效果非常不错

免疫力是身体抵御细菌病毒入侵的重要方向，免疫力强的人身体能够更好的抵御外来病毒的入侵，预防感冒发烧和流感病毒，让小病难以进入。

4.改善睡眠质量

中年人在工作中是指导者，在家中是养家糊口的人，他们需求面对生活和工作的双重压力，他们有越来越多的省事。他们每天都太忙而不能休息，他们的身体精疲力竭，他们的大脑和神经太紧，招致失眠和做梦。

假设你想摆脱失眠对床的烦扰，睡前用热水浸泡双脚，然后参与艾草叶，可以缓解身体疲倦，放松大脑神经，缓解心情，从而进步睡眠质量。

用热水刺激脚底的经络和穴位可以放松肌肉，激活经络，辅佐你在床上睡得更快，睡到天亮。

5.促进新陈代谢

用艾叶泡水可以促进下肢的血液循环，扩张血管，有些人一年四季手脚冰凉，用艾叶泡脚可以改善这个问题。而且还可以去除火寒惹起的不适病症，比如头晕，口腔溃疡，喉咙肿痛，牙痛等病症。

另外，用艾叶泡脚还可以加快新陈代谢，将体内的渣滓和废物尽快排出，从而放松身体，缓解疲惫。

运用艾叶泡脚有哪些留意事项？

1.不要长时间浸泡

艾叶泡脚对人体本身来说确实有着很多的好处，比如促进血液循环、加快新陈代谢等特性，假设能够坚持每天运用艾叶泡脚的话，身体也会越来越安康，心情也会逐渐变好很多。

但是需求留意的是，艾叶泡脚一次的时间也不宜过长，普通控制在十五分钟至半个小时就足够了。

泡脚时，由于身体下肢血液循环加快，血流会向下肢以及腿部更多的聚集，假设此时泡脚时间过长的话，就很容易招致人体的脑部供血缺乏，从而呈现头晕眼花、头昏脑胀的现象。

2.不要在饭前饭后泡脚

我们用艾叶泡脚的话，有可能会加快体内的代谢，而在吃饭之前，肠胃也是处于饥饿的状态下，若是这个时分泡脚的话，很有可能会构成呈现头晕的现象。

并且在刚刚吃完饭的时分，也是最好不要泡脚的，这可能会影响到胃部的血液供给，也是不利于肠胃消化的。而想要泡脚的话，最好还是在饭后一个小时后泡脚。

3.不是人人都可以用艾叶泡脚

婴幼儿，身体虚弱者，患有心脏疾病，糖尿病，脑溢血，低血压，贫血的人不合适用艾叶泡脚，否则会增加身体担负，加重病情。

4.避免过于频繁

固然用艾草泡脚对人体有一定的好处，但不建议经常运用，长时间如此反而会使体内虚火旺盛，招致血液供血缺乏。任何事情都具有两面性，过度运用反而会损伤身体。

5.泡脚完留意保暖

我们在运用艾叶泡脚时，身体会悄悄出汗，这时要多穿一点衣服，留意保暖，避免寒气侵入体内。返回搜狐，查看更多