"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些...

曾湘豫│北京医院

2023/06/30 收听(23964)

成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失...

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/06/24 收听(71442)

不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，...

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/12/01 收听(16446)

"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/03/17 收听(89146)

高中生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了之...

国红│北京医院

2023/04/14 收听(76498)

"高中生睡六个小时是否够，因人而异，因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的。除睡眠时间以外，睡眠的质量同样很重要，有些睡眠质量好的...

曾湘豫│北京医院

2023/10/31 收听(21514)

正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，儿童或老年人可增加到8-10个小时为正常睡眠时间。因此成年人每天睡6个小时是正常的，但是睡眠时间偏少，此时建议深睡眠时相保证在4小...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/02/20 收听(69078)

每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...

刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2023/05/24 播放（33256）

"睡眠六小时以上就会出现腰疼的问题，这是在日常生活中，其实也是比较常见的，因为在睡眠的过程中，腰部属于自动的状态，制动之后就会造成肌肉的变化，有可能是会伴随着受凉或者是肌肉劳损...

白富梁│济南市中西医结合医院

2023/08/11 收听(74044)

每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满...

杨立平│大庆市中医医院

2023/02/09 收听(94426)

每天睡7个小时是足够的，睡眠时间一般在6-8小时左右，也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长，如果是老年人睡眠的时间就会有缩短，有些老年人可能睡眠的时间...

杨立平│大庆市中医医院

2023/04/22 收听(74454)

一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足...

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/12/18 收听(40178)

40岁以后，每天睡6个小时，可以是正常的睡眠，人的睡眠在不同的阶段而有所不同。刚出生的婴儿大概1天有20多个小时的睡眠时间，到幼儿期后1天睡十几个小时。10岁以后就逐渐减...

国红│北京医院

2023/02/19 播放（60774）

"正常人的睡眠是在6-8小时左右就足够，所以每天只睡6个小时是否会对身体造成危害，主要是与个体差异有关系，比如睡6个小时以后，在第二天不会出现精神不振、乏力等不良的表现，6个小...

杨立平│大庆市中医医院

2023/07/30 收听(57076)

"每天睡六个小时不一定会有什么危害，就睡眠的效率而言，除了时间，睡眠的质量同等的重要，具体情况如下：1、如果睡眠的质量很好，这六个小时已经让身体和大脑得到充分的休息、调养，能够...

曾湘豫│北京医院

2023/05/04 收听(66336)

1天可以睡6个小时，每个人所处的年龄阶段不同，对睡眠的需求也不同，睡眠需求比较多的人，可能需要把睡眠的时间逐步延长，...

母艳蕾│北京医院

2023/08/01 播放（49406）

一天只睡6个小时是可以的，如果患者睡6小时以后，精力也比较充沛，没有困倦、乏力、身体的不舒适、精神萎靡等症状，那一天只睡6小时是足够的。正常一个成人的睡眠大概是每天6-8小时左...

杨立平│大庆市中医医院

2023/06/01 收听(20066)

通常一天只睡6小时属于睡眠缺乏，一般正常成年人应保证

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/05/14 播放（77974）

1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...

吕志勤│北京大学第一医院

2023/04/17 播放（41269）

"一天睡五个小时对有些人是够的，但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质...

曾湘豫│北京医院

2023/08/09 收听(88488)