偶尔失眠的原因如下：

1、存在短期应激情绪：比如第二天要考试、面试或者近期的工作比较忙，这时候可以出现短时间之内偶尔的失眠情况，在外界干扰情绪的因素改善之后，失眠的状况也会随之改善；

2、睡眠节律被打破：比如因为要求经常加夜班的人群也会出现偶尔失眠，这种情况是和睡眠节律出现问题有一定关系，改变工作状态之后，睡眠状态也会得到改善；

3、不良睡前习惯：可能是睡前过度思考问题、偶尔在睡眠前进行剧烈活动，比如健身，或者抽烟、饮酒等。

如果只是偶尔出现头晕、失眠的情况不需要太在意，调整好心态即可。