早晨起来喝一杯温开水对身体有好处，可以补充夜间胃肠道黏膜丢失的水分，对于机体的恢复有一部分帮助...

彭涛│山东大学齐鲁医院

2023/08/07播放(38331)

早晨喝温开水可以起到养胃的作用，胃部对人体非常重要，平常保养也很有必要，每天早晨喝一杯温开水就可以起到很好的保护胃部的作用，以不烫嘴的温度为最适合。早晨喝温开水还能预防心脑血管疾病，因为喝温开水之后可以促进血液循环，同时还可以清洁口腔，食物残留和细菌能够有效的清除，并且没有刺激性，还可以起到保护牙龈的作用。便秘的患者早晨喝温开水有一定的治疗效果，同时还能降低脑血栓和心梗的发病几率。温开水还能很好的稀释酒精，保护肝脏，补充因为喝酒之后失去的水分，喝过水之后有一定的饱腹感，吃饭时就会少吃很多，有瘦身的作用。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/05收听(14424)

每天早晨喝一杯蜂蜜水最明显的好处，是可起到助消化、润肠通便的作用。坚持一段时间后，大便排出会较...

刘晓│北京医院

2023/11/06播放(80144)

"早上喝一杯牛奶的第一个好处，是能够预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛的发生，因为牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早上喝一杯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，产生丰富的维生素D，进而能够让牛奶当中的钙质得到很好的吸收利用，因此在预防骨质疏松方面的好处早上喝一杯牛奶会非常的明显。第二个好处，从中医食疗角度上来讲可以养血、生津、润燥，因为牛奶是入心、肺、胃经，因此在对于虚弱劳损的人在早晨喝一杯牛奶，都能够起到很好增强体质的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/27收听(31696)

在现实生活当中，会看到很多患者都问门诊的医生，早上喝一杯淡盐水是否能改善血压、便秘等这些情况，...

韩婷│上海市第十人民医院

2023/04/06播放(68482)

姜红糖是把生姜和红糖放在一起煮沸之后的饮品叫做姜红糖，中医认为早上吃姜是有好处的，可以有效地进行御寒作用，因为姜进入体内可以使人体血管扩张、血液循环增快，因此可以使人体微微发热，早晨吃一点姜可以有效御寒保暖作用。再加上姜里含有一些姜辣素，可以刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃肠道的消化功能，可以具备改善食欲、止吐等作用。红糖营养成分也非常多，含有大量的维生素，红糖也可以补铁、补血，因此姜红糖尤其是对女孩子来月经的时候效果更好，早晨服一杯姜红糖可以有效的保暖、止痛，对于痛经效果更好。

赵严│上海市第十人民医院

2020/03/08收听(45402)

"每天喝一杯淡盐水有很多好处：1、淡盐水是钠离子，对于低血压患者和体内离子缺乏者，或体内内分泌失调、内分泌紊乱者，都有补充离子的好处。2、每天喝一杯淡盐水可以促进消化，对于消化吸收不良、腹胀、便秘者，可有润肠通便、促进排便的效果。3、盐水本身具有消毒、杀菌、消炎的功效，所以每天喝一杯淡盐水，可以消除体内多余的细菌，有利于提高机体的免疫力。4、在夏天每天补一杯淡盐水有利于预防和缓解中暑。最后每天补一杯淡盐水有益于平衡体内电解质。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/20收听(69630)

"每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。每天喝一杯酸奶还能使骨骼更加强壮和坚硬，因为酸奶当中含有丰富的钙质，如果钙质进入到骨骼沉积下来，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用。每天喝一杯酸奶还能够补充体内一定量的益生菌，对于调节肠道菌群、预防和治疗便秘有非常明显的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/24收听(19896)

"水是生命之源，水是人体各类营养物质输送的载体，可帮助输送营养，同时把代谢的废物排出体外，晚上喝温开水有促进胃肠蠕动的功能，可以很好的帮助食物消化和吸收，减轻胃肠负担，有利于养胃和促进睡眠，还可以降低血液黏稠度，降低患心脑血管疾病的风险。水进入人体后可以参与血液循环，可以冲淡血液的浓度，增加血液流速保持血液畅通，晚上喝温水使胃具有一定的饱腹感，可减轻饥饿感，避免晚间食入过多的食物，有利于保持身材，虽然有好处但一般不建议晚上喝太多水，尤其不要在晚上8点以后喝太多温水，晚间活动量少会增加肾脏负担造成浮肿。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/23收听(40120)

每天早上喝一杯豆浆对身体较好，但应结合自身的情况。豆浆里面的营养成分比较丰富，含有大量钙、维生素、铁、蛋白质等多种营养物质，通过服用豆浆能满足人体需要的营养。但是喝豆浆时也是有讲究的，应避免空腹喝豆浆。因为豆浆进入到胃部后会稀释胃酸，影响到人体的消化功能。另外，豆浆是属于凉性、含蛋白质类的食物，摄入主食后再服用豆浆吸收的效果会比较好，所以胃寒体质的人喝豆浆应选择在饭后服用。服用豆浆还应结合自身的情况，因为豆浆里含有嘌呤物质，会导致痛风复发，所以有痛风史的人，应避免喝豆浆。豆浆摄入到胃部后会导致胃酸分泌增多，还会加重胃部疾病的病情，所以胃部疾病的患者应避免服用太多豆浆。

周中银│武汉大学人民医院

2020/03/08收听(60092)

早上喝牛奶是个好习惯，但是只喝一杯牛奶并不是一个好习惯。因为牛奶刺激胃酸分泌，需要一些消化功能...

刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/30播放(26024)

早上如果不吃其他食物，就喝一杯牛奶，对身体还是不好的。具体分析如下：

一、营养学角...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/22播放(46080)

如每天早晨都饮一杯淡盐水，通常有如下几个好处：1、最大的好处是盐水具有杀菌的作用，生理盐水都具备一定的杀菌功效，可以使肠腔道内的不良细菌和有毒细菌清除。2、每天早晨喝一杯淡盐水还有润肠、通便的作用，可缓解腹胀和便秘。3、还可以调节胃肠道的吸收和消化功能。4、每天早晨喝一杯淡盐水还能够起到中和胃酸分泌过多的作用，尤其是既往有胃病病史、慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、胆汁反流性胃炎的患者，效果最为显著。5、每天早晨饮用一杯淡盐水还可有一定的清洁、美白、润肤的作用。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/17收听(37260)

"每天适当喝一杯柠檬水的好处如下：1、能够生津解暑，因为从中医食疗的角度上来讲柠檬水性味甘、酸、凉，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当的每天喝一杯柠檬水，有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，促进代谢产物的排出，每天适当的喝一杯柠檬水，能够让皮肤更加红润、白皙和富有弹性。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/13收听(76192)

早起适当喝一杯蜂蜜水，对身体好处比较明显，具体包括以下几点：

1、润滑肠道：早起喝...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02播放(29061)

"在平时日常生活中长期喝温开水的好处有很多，具体有以下几个方面：1、长期喝温开水有助于排便，对于便秘患者有较好的缓解效果，并且能够清理肠道的垃圾，坚持长期喝温开水能够使肠道毒素快速排出体外；2、长期喝温开水也能够起到预防心血管系统疾病的作用，原因是因为长期喝温开水能够促进体内血液的流动，并且对血管也是保护作用；3、长期喝温开水能够补充人体流失的水分，尤其是在早晨喝一杯温开水，能够缓解嘴唇干燥、干裂以及其它相关的症状。所以通过以上分析长期喝温开水对人体的好处非常多，应该养成良好的习惯。"

周喜玉│辽宁中医药大学附属医院

2020/01/08收听(70638)

"儿童每天早上可以喝一杯豆浆，豆浆是属于豆制品中一种含有丰富的蛋白质以及各种营养，适合宝宝服用，但是豆浆要注意喝新鲜豆浆，很容易变质，不能喝变质豆浆。另外，不建议喝速溶豆浆，虽然用着方便，但是营养有损失，以及有各种添加物，尤其是有的添加高浓度的糖，对宝宝不利，最好是现磨豆浆，又卫生、又安全。如果宝宝早上要补充充足的蛋白质，可以喝豆浆、吃鸡蛋、喝牛奶等，能够增强孩子的蛋白质的摄入，有利于宝宝健康成长。另外，早上除了蛋白质还要适当补充主食，如面包以及蔬菜、水果等，营养均衡有利于孩子的生长发育。"

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/16收听(57282)

"通常吃药应该应用温开水进行冲服和服用，如果水温增高会让药物中的某些成分失活，例如用含酶的药物胃蛋白酶和胰蛋白酶，实际上是一种蛋白质，如果用热水冲服蛋白质酶就会出现失活，也就是药物出现继发性失效。另外维生素C类的维生素也不可以用热水服用，在热水服用时会出现抗氧化作用降低，对于消炎药如果用凉水去送服，会对胃肠道造成一定的刺激和胃肠道不适应的反应。所以不可以用凉水冲服。对于中药如果用冷水送服，不能帮助药物的良好吸收，所以吃药用温开水能够达到药物最好的生物利用度，还不会对人体的胃肠道造成刺激。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/25收听(18302)

"湿气重，可以每天早晨喝一杯姜水，因为姜水有很强的温热作用，可以用来调节胃寒，也可以治疗恶心、呕吐，以及相关湿困脾胃的症状。姜水还能促进胃肠蠕动，对改善胃肠功能、腹胀、冷痛都有很好的作用。每天早晨喝一杯姜水，能有效去除湿气和寒气。如果姜水中姜的味道太重，可以加些蜂蜜或红糖。需要注意的是，姜水一定要早上喝，因为早上人体阳气旺盛，姜能起到升阳的作用。如果晚上喝，作用会适得其反。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/05/20收听(83550)

"对于早上多喝水的好处，考虑具体情况如下：1、补充水分：经过一晚上的睡眠，这时体内缺乏水分，早上多喝水可以有效补充体内所缺乏的水分。2、排出毒素：经过一晚上的睡眠，体内蓄积了较多的毒素，早上多喝水可以使小便量增多，从而使体内的毒素从小便中排出，以减轻毒素对身体的影响。3、预防疾病：早晨喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度，从而预防心血管、脑梗塞等疾病。4、其他好处：早上多喝水可以使小便量增多，还可以预防肾结石，减少泌尿系感染等疾病的发生。所以，早上多喝水有好处。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/06/26收听(15646)