仰卧起坐是大多数运动爱好者比较喜欢的一项运动，练习仰卧起坐可最大程度锻炼腹部肌肉，因为在练习时需要腹部不断输出力量，利用用腹肌控制动作节奏。除了仰卧起坐，另一个比较熟悉的应该就是俯卧撑，适合男妇生练习，完成这个动作和仰卧起坐一样都需要腹部力量控制整个运动节奏与速度，假如有减肥需求，不管是练习仰卧起坐，还是俯卧撑都能有很好的减肥功效，尤其有局部腹型肥胖这种困扰时，真的是可以通过这些常规动作完成瘦身目标的。做俯卧撑能减肥吗？每天做多少个才有作用呢？

做俯卧撑能减肥吗？

值得肯定每天坚持练习俯卧撑是有助于减肥的，毕竟它是一项有氧运动，只要参与运动都能对减肥有帮助，只不过差异在于帮助大或小的问题，假如每天练习俯卧撑时，量做到位，那么减肥作用可能会更大一些，假如量做的比较少，那减肥效果也会差一点，再加上动作标准度也是会干预到练习俯卧撑的效果。

干预俯卧撑减肥的因素还有饮食这方面，相信大家都明白，想减肥运动锻炼确实不可少，可是饮食方面也要做好控制管理，若一边在运动练习，而另一方面又在不断吃一些高热量食物，那么运动减肥的效率也会被大要折扣，可见做俯卧撑能减肥吗？也要考虑自己每天三餐饮食配合如何，是否有按要求做到低热量低脂肪这是非常关键的因素。就单纯从俯卧撑这个动作对减肥的作用来看，它是有用的，只不过想利用俯卧撑减肥瘦身成功的话，还需要做到很多事情，假如饮食方面是否有做到位，运动方面是否有做到量之类的。

值得肯定的是没有任何一项付出是白白付出的，只要有付出一定是会有换得收获的，对于减肥者来说，每天坚持练习俯卧撑，多少是会对减肥有帮助的，就算没有，也会有锻炼身体，增加个人运动能力的功效。

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