原标题：为了减肥每天坚持吃这些，十天瘦了9斤，不到一个月就变美了！

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

减肥是需要坚持下去的，今天来看看这几样减肥餐。第一道水果减肥法，健康又能补充维生素C，皮肤也能一起变美。一举两得。杨梅含有一定的膳食纤维，有帮助消化、通畅大便之功效。它的最大优点是食用时无任何禁忌，吃多了既不会受“凉”也不会上火。

第二道是煮玉米。我其实是把它当成每天必须需要补充的热量，不能吃肉只能找别的东西代替了。哈哈。这个玉米可神奇了。吃一个就能顶一天的饭量。吃起来也不难吃。做法简单，是一个不错的减肥食物。

第三道是八宝粥，早上喝它特别好。现在人们已经开始重视早餐的重要性了，早餐不能不吃饭。不吃饭的话胃就会不舒服，出现身体不适的症状。所以，早餐一定要吃。减肥也是如此，早餐喝八宝粥里面的食物对身体非常好，有花生，红枣等。以上这3道便是我成功甩开肥胖的减肥心得，从120斤减到109斤，瘦了11斤，羡慕吗？肥胖不可怕，减肥需要正确的方法和100%决心，祝愿想减肥的朋友们，早日瘦身成功。每天都有好心情。为了减肥每天坚持吃这些，十天瘦了9斤，不到一个月就变美了！返回搜狐，查看更多

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