记得大学室友小张，每次刷牙，牙刷上、水槽里全是血迹。当时我们都觉得好笑，现在回想起来，那其实是牙龈出血的信号。那么，牙龈出血到底是怎么回事呢？

一、牙龈出血的原因

牙龈出血主要是由于牙龈周围的炎症引起的。这种炎症可能是由于牙菌斑、牙结石等局部刺激物引起的，也可能是全身性疾病如糖尿病、血液病等的反映。此外，长期吸烟、精神紧张、疲劳过度等也可能导致牙龈出血。

二、如何治疗牙龈出血

1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和牙线轻轻清洁牙缝，去除牙菌斑和食物残渣。

2.洗牙：定期到牙科诊所进行洗牙，清除牙结石和深层的牙菌斑。

3.药物治疗：对于炎症较重的患者，可以在医生指导下使用漱口水或局部涂抹抗生素软膏。

4.调整生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度劳累。

三、如何保护牙齿

1.选用合适的牙刷和牙膏：选择软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷头。

2.正确的刷牙方法：将牙刷斜45度对准牙齿和牙龈交界处，采用画圈的方式轻柔刷牙，每次刷牙不少于2分钟。

3.使用牙线或牙间刷：每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。

4.定期检查：每半年到牙科诊所进行一次口腔检查和洁牙，及时发现并处理潜在问题。

最后提醒大家，每个人的情况都是不同的，所以在选择治疗方法时要根据自身情况来定。