哺乳期多进食以下几种食物，可以增加奶量。具体情况如下：

1、多喝汤水：含汤水食物可...

荣春红│中日友好医院

2023/06/02播放(28713)

"哺乳期要保证乳汁的分泌有几个要点，首先要保持心情的愉悦，同时还要注意休息，如果精神过度紧张或者休息不好，可以导致乳汁分泌的减少，定期排空乳房是促进乳汁分泌一个最好的方法。定期新生儿的吸吮可以通过乳头刺激垂体分泌泌乳素，如果小孩暂时不吃可以用吸奶器将奶水吸空，这样也可以反射性的使垂体分泌泌乳素，使得乳汁分泌增多。同时还要保证充足的蛋白摄入和水分摄入，因为这对乳汁的分泌是有好处的。如果吃素时或者水分摄入过少，乳汁也自然分泌减少，同时乳汁中蛋白的含量也会减少。总之要综合处理，一般在哺乳期心情好、饮食正确、休息好、新生儿定期吸吮，或者是将乳房排空都是促进乳汁分泌最好的良方。"

吴燕│北京大学人民医院

2023/07/12收听(37392)

"高油脂的汤可以增加奶量，比如猪蹄汤、鸡汤以及乳鸽汤等，因为摄入水分充足以及油脂多，可以促进乳汁的分泌，需要使乳汁分泌增多最重要的是需要多让宝宝吸吮，宝宝通过吸吮，可以促进垂体分泌促性激素分泌激素的分泌，促进泌乳素的分泌，从而促进乳汁的分泌。哺乳期间需要注意加强营养的摄入，多吃富含蛋白质的食物以及富含维生素、糖分等的食物，可以提高乳汁的质量，避免宝宝发生营养不良的情况。哺乳期间需要注意多休息，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，对泌乳有一定好处的，需要注意避免抽烟、喝酒，合理饮食，少量多餐进食，避免暴饮、暴食。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2023/06/27收听(48554)

"母乳是婴儿最适合的天然食品，可以提高宝宝的免疫力，提供其生长发育所需要的营养，并且促进宝宝牙齿和颜面部发育，所以保持充足的母乳非常有必要。产妇平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如排骨、猪蹄、黄豆、鲫鱼等，多喝汤类，可以促进乳汁的分泌。同时，女性还要多吃新鲜的蔬菜、水果，适当补充钙、铁、维生素等。如果食物的含量不能增加乳量，可以通过中药的方法进行催奶，有很多催乳颗粒和下奶药可以促进乳汁分泌。产妇平时要注意保持乳房的清洁，保证充足的睡眠、愉快的心情，应该让宝宝与母亲多接触、多吸吮，可以刺激乳汁的分泌。"

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/11/28收听(92764)

王少为│北京医院

2023/08/03播放(90872)

"女性到了哺乳期，如何增加奶水量呢？首先，女性要保证有充足的睡眠。其次，女性在哺乳期一定要多喝汤水。这样才可以增加女性的体液，增加泌乳量，也就是奶水的量。怎么来保证奶水的质量呢？要靠饮食。要多吃一些富含蛋白质、低脂肪的食物，比如鱼肉、鸡肉，这些肉类的食物含有丰富的蛋白质，脂肪量又比较低，并且容易消化吸收，容易让女性产生很多的奶水。此外，女性在哺乳期要多吃可以催奶的食物，比如丝瓜、木瓜，都是下奶的食品；少吃引起奶水减少的食物，比如辛辣的食物，像韭菜，就有可能会引起女性泌乳量的降低。此外，在哺乳期要让小宝宝多吸吮奶头就可以反射性地刺激奶水量增多。"

申利文│天脊医院

2023/05/29收听(95260)

"产后如果泌乳不足，孩子不够吃，可以多吃一些汤类的食物，比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等，这些食物当中含有大量的营养成分，产妇吃了以后，不仅利于体力的恢复，而且可以使泌乳量增加，还有补血的作用。在煮这些食物的时候，可以适当的加一些下奶的中药，比如穿山甲、王不留行、通草、路路通，对下奶有好处。按时的哺乳是最重要的，可以通过孩子的吸吮，能够增加乳汁的分泌量。每次哺乳的时候，要将一个乳房排空，这样更有利于下奶。"

李顺华│莒县中医医院

2023/11/03收听(46034)

"对于月经量少的女性，如果想让月经量变多，可以多吃含铁丰富的食物以及滋补性的食物，这类的食物主要是乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾以及猪、羊的肾脏、黑豆、海参、大枣等等，都非常的适合大家去选择。这一类的食物，可以帮助滋养女人的肝血，避免引起缺铁性的贫血，也可以适当的调理内分泌。月经量少的女性，也可以通过食物疗法来进行调理，益母草60克，红枣30克，鸡蛋10只，共煮喝汤，以吃红枣和鸡蛋为主，主要用于精血不足以及挟淤的患者。"

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/11/05收听(70748)

"女性如果经血量过少需要配合医生，针对具体情况对因处理。女性经血量多少和子宫内膜厚度有关系，经血量少说明子宫内膜薄，可以就诊妇科医生，在医生指导下采用雌激素和孕激素进行人工周期疗法，调整卵巢内分泌功能、促使经血量正常。平时还需要注意生活作息有规律，避免劳累和熬夜，要注意多参加室外体育锻炼和文体活动，保持心情舒畅，有利于调整身体内分泌、促使经血量增多。在饮食方面应该多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和山药、蜂蜜、黑芝麻等食物，可以促使卵巢分泌更多雌激素，促使子宫内膜增厚，有助于月经量增加。"

许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/06/19收听(90778)

"目前并没有什么食物可以使月经量增加的，正常女性的月经有一定的规律和周期性，月经的周期一般在21-45天，而月经期在3-7天，每次月经的总月经量在5-80mL之间是属于正常的，如果每次月经量小于5mL称为月经量过少，才需要去查找月经量少的原因。如果是不到这个标准，不认为是月经量过少。月经量的多少每个人是不同的，所以如果是没有异常的表现，有正常的月经周期和经期，月经量也在正常范围以内，是不需要去额外的增加月经量，因为月经量的多少并不代表身体的机能有什么不同或者是异常。如果持续的月经量少于5mL，月经量非常少，每次的月经期不到三天，这种情况就可能是有异常的情况，比如卵巢功能衰退，在40岁以内出现卵巢功能减退称为卵巢早衰。40岁以后由于女性处于围绝经期，出现的雌激素水平下降导致的月经量少，这都是有可能发生的，这种情况属于生理现象，可以通过激素水平的测定，并且可以给予一些雌激素的补充来进行治疗。"

毛滢│北京医院

2023/12/31收听(18352)

增加奶水有几个方面。具体情况分析如下：

一、母乳喂养方面：

1、早开奶...

赵茵│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/23播放(25833)

"哺乳期奶量少，是非常烦恼的事情。首先需要注意胎儿的吸吮力以及吸奶姿势，对于某些早产儿、唇腭裂的小孩，吸吮力不够奶量就很少，但这种情况非常罕见。吸奶的姿势也很重要，要将奶头和乳晕都放到小孩的嘴里，这样吸吮才有力量，才可以促使更多的奶汁分泌。其次如果吸吮力够奶量仍然少，就要用传统的食物或者药物来促排奶，比较有效的就是带油脂的汤水，比如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤等。水果上要多吃木瓜之类促排奶的水果，通过这些方法奶量就会多起来。如果仍然效果不好，可以给予通草等中药治疗。"

赵晓东│北京医院

2023/11/19收听(58736)

"在哺乳期如果一个乳腺的奶量多，另一个乳腺的奶量少，这是因为产妇的哺乳习惯不正确造成的。因为婴儿吸吮刺激会影响两侧乳房的乳汁分泌，如果婴儿经常吃一侧乳房，另一侧乳房吸吮刺激少，吃得多的这侧乳腺分泌乳汁就会增多，而吸吮刺激少的另一侧乳腺分泌乳汁就会减少，时间长了两侧乳腺的大小也会发生改变，奶量多的乳腺会比较大，而另一侧奶量少的乳腺也会较小。处理的方法就是产妇要改变哺乳习惯，让婴儿尽量多吸吮刺激奶量少的这一侧乳腺，适当减少奶量多的乳腺的吸吮刺激，一段时间以后两侧乳腺的乳汁分泌就会接近相同。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/03/28收听(35188)

哺乳期的妇女头痛可以吃对乙酰氨基酚片或者萘普生等解热镇痛的药物，这两种药物都属于镇痛类的药物，对乳汁的分泌影响非常小，所以哺乳期是可以服用的。头痛的类型比较多，有神经性头痛、血管性头痛以及普通感冒发烧导致的头痛，出现头痛之后最好能去医院就诊，让医生帮助找出病因，明确具体病变，然后再请妇科医生会诊，一同协助寻找在哺乳期可以应用的药物。现在大家都知道妊娠期跟哺乳期的用药都是十分谨慎的，但并不是生了病之后只能硬扛着不能应用任何药物，应该积极就医在专业医生的指导下诊断并选择在哺乳期可以应用的药物，这样既能缓解症状，又不至于影响哺乳。

刘晶│河北医科大学第一医院

2023/08/02收听(86814)

"月经期间可以服用红糖姜水，因为有一定补气活血的功效，能够使子宫内淤积的瘀血排出体外，增加月经血量，同时多吃黑豆、大枣、红豆、红米等食物，也能够增加月经血量。除此之外，在饮食上多补充含有铁元素的食物，例如肝脏、乌骨鸡、菠菜补充机体所需要的铁元素还能够增加月经量。女性在月经前期吃适量的阿胶糕，月经来潮后月经血量会有所增加，但月经期不能食用，以免月经量过大，出现贫血、血崩现象或者对月经期造成延长。如果女性经常月经量少，出现痛经现象，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、八珍益母丸进行改善调理月经，能够增加月经量。"

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/08/09收听(86334)

"女性在出现月经量少的时候可以在经期食用山药、大枣、当归，这些中药都有补肝肾，养血补气的作用，和乌鸡排骨一起炖汤食用，还可以补养筋骨，调血养颜。另外，可以吃一些红色的和黑色的食物，比如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等等，但是要注意控制脂肪的摄入量。要调理脾胃，脾胃消化是身体营养的根本，功能正常了，血液的生成才会顺畅。在中医理论认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性的食物，多吃南瓜可以调理脾胃而通畅肠道，在经期要少吃一些辛辣刺激性的食物。对于月经量少可以还可以吃黑枸杞，泡水、泡茶都可以。黑枸杞含有丰富的花青素，对于调理女性月经有很好的帮助。"

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/11/28收听(56876)

"在月经期服用中药进行活血化瘀，有些食物也可以帮助增加月经量，比如红糖水或者红枣等。女性的月经是伴随着卵巢周期性的变化而出现子宫内膜周期性的剥脱、出血，规律性月经的出现是生殖功能成熟的表现。正常的月经具有周期性和自限性，一般月经周期为25-35天，平均在28天，正常的月经量为24-60ml，超过80nl为月经过多，而月经期一般的是2-8天，平均4-6天，每个女性月经周期的时间和月经量有一定的差异，也有自限性和周期性，在正常范围内就是正常。"

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/12/09收听(46970)

"月经量少多与女性激素不足密切相关，月经期喝点红糖水有活血、养血、增加月经量的作用。药物如益母草颗粒、当归、红花，也有活血化瘀、增加月经量的功效，月经期喝酒如黄酒、米酒也会增加月经量，还会延长月经期时间，不建议选用。平时注意饮食多吃豆制品，如腐竹、豆腐皮、瘦肉、鸡蛋、乌鸡、大枣、桂圆、阿胶、花生等，有促进血红蛋白生产的作用，改善贫血，增加月经量的辅助作用。食量相对较慢，但没有副作用，根据自身身体需要适量添加，必要时到医院做超声检查和性激素六项，在医生指导下服用药物，促进月经量增多。"

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/03/16收听(56966)

"如果是正常的月经，只是量少，可以通过吃食物和药物来增加月经量。经期注意保暖，少吃生冷刺激的东西，适当的喝红糖水，甚至可以吃益母草，可以在一定程度上起到活血化瘀的作用，能增加月经量。但是也要排除引起月经量少的其他原因：第一、怀孕，阴道流血并不一定就是正常的月经，对于有性生活史的育龄期妇女。如果自己的这次月经量少时，需要排除怀孕。"

武玉│聊城市人民医院

2023/03/10收听(80536)

经期月经量减少是临床的常见症状，如果是因为子宫内膜受损、内膜薄，造成的粘连、出血少，则服药一般...

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2023/04/07播放(92664)