在抹布或者册衡纸巾上倒一点酒精，拭擦胶布痕迹的地方，很快就能够将痕迹擦起，如果没有酒精，用烈一点的白酒什么的都可以。

跑步前要贴上医用胶带皮姿敏 避免脚上起水泡

防止长水泡，跑鞋和袜子的选择很重要。燃枝跑鞋必须合脚，太大太小都会导致足部和鞋的摩擦加剧。袜子也不要选择太厚的棉袜或者尼龙袜，这两者的摩擦系数都不小，前者还不能排汗，容易导致足部温度过高，这也是长水泡的原因之一。

如果某一部位经常出现水泡，可以事先在那个部位涂抹一些凡士林或者滑石粉。如果部位是在足底，除了抹滑石粉之外，还可以增加鞋垫的厚度。

如果水泡已经出来了，可以挑破它。因为水泡的皮肤已经是死皮，所以不会很疼，用消毒的针将其挑破，划开一道小口，让液体流出。有条件可以涂抹一些碘酒，没有的话将创可贴贴上即可。过两天，将死皮撕下，消除水泡的工作就结束了。

参考资料

健康养生.健康养生[引用时间2018-5-12]