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课时计划（水平四）单元第二次课授课班级： 授课时间： 授课老师： 人数：40人本课教材内容 一.武林大会——健身长拳1-5式 二.体能补偿 教材重难点 重点：动作轨迹清晰，完整有力。 难点：领会武术的攻防技法，全身协调发力。本课教学目标 1.运动能力：学生基本了解健身长拳1-5式套路攻防技法理论知识，90%同学能够基本完成1-5式技术动作，80%以上同学能够流畅完成标准动作，60%同学能完全自主完成健身长拳1-5式完整套路，并体会到武术精神和攻防技法。 健康行为：通过本堂课学习，学生掌握武术的基本热身技巧，增强日常突发事件的自我防卫能力，明白武术可以防身，同时也存在伤害他人的风险。 3.体育品德：通过练习，培养学生虚心求学态度，自主学习、团结协作、吃苦耐劳的意志品质和热爱中华武术精神。时间 教学内容与要求 教学方法、措施 次数 预计问题与处理方法 组织形式场地布置开始部分2 分钟 准备部分 3分钟 准备部分 2分钟 准备部分 4分钟 基本部分5分钟 基本部分3分钟 基本部分 5分钟 体能补偿8分钟 基本部分5分钟 结束部分 3分钟 一、课堂常规 1.整队集合，清点人数。 2.师生问好，宣布本课主要学习内容。 强调上课过程中的安全注意事项。 检查着装，安排见习生。 要求：（1）集合快静齐。 师生声音洪亮 （3）站姿端正、精神。 二、热身活动： （一）绕球场慢跑3圈 1.并步跳+俯身摸脚尖 2.高抬腿+弓步走 3.后踢腿+手腕脚踝 4.吸腿跳 复习第一课时内容+武术专项辅助练习： 1.架掌正踢腿 2.架掌外摆腿 3.弓步冲拳 4.弹腿冲拳 内容导入，学生观看视频武术表演，激发学生积极性，分门立派 （武当、少林、峨眉、昆仑派） 。 三、破守转攻 教师设计4种受到对手攻击时，学生如何应对？ 当敌人双手抓住你的肩膀时，该如何应对？（少林） 当敌人侧面冲拳过来时，你如何应对？（昆仑） 当敌人正面砸拳过来时，你如何应对？（峨眉） 当敌人抓住你的手腕时，你如何应对？（武当） 四、闭门修炼 由掌门人带领根据图示或视频进行单个动作练习。 1.开步双劈 练功要求：两臂抡转立圆，双劈要有力。 按掌前推 练功要求：闪身时重心放在右腿，推掌时右腿要蹬地。 搂手勾踢 练功要求：两臂动作要舒展，勾踢向左斜上方。 缠腕斩拳 练功要求：缠腕要画弧，后拽和斩拳要有力。 五、传授技艺 各掌门派出优秀弟子到其他门派进行传授后，循环练习。 六、翻山越岭（体能补偿） 各门派组织弟子，翻山越岭，到达泰山山顶进行武林大会。 1.鸭子步(负重前行) 2.俯卧横移（淌过湿地） 3.双脚跳（穿越丛林） 4.登山跑+立卧撑（攀登山峰） 七、武林大会 集体汇演后，各门派进行对决，评委打分后决出武林英雄门派。 八、结束部分 1.放松练习 （1）俯身交替压脚跟 （2）俯卧青蛙趴 （3）拉脚尖蹲起 （4）上肢拉伸 2.课堂评价及小结 3.布置作业 （1）健身长拳1-5式练习10次 （2）预习健身长拳6-10式 3.师生再见 4.归还器材 教法： 1.老师宣布上课内容及要求。 2.强调课堂安全问题。 学法： 体育委员集合整队，清点人数。 见习生随堂见习。 教法： 教师说明动作内容和要求，要求学生按照标准动作练习。 教师正确示范，指出错误动作 学法： 学生配合老师完成专项活动的动作。 2.学生认真听，认真做，注意安全。 教法： 1.教师组织学生认真观看视频。 学法： 1.学生认真观看 2.学生感受武术的精彩与魅力。 教法： 1.教师设置问题，并且示范攻击的方式。 2.学生思考过程，巡视指导、点评。 学法： 1.学生认真观察老师的攻击动作，执行老师的要求积极探索。 2.注意安全。 教法： 教师引导学生根据图示和攻防转换进行自主练习。 教师分组进行指导，挑选门派优秀弟子。 学法： 1.学生在掌门带领下积极学习，模仿和感受攻防转换。 2.学生练习，其他同学观察并相互评价。 教法：老师口令+语言让各门派派弟子到其他门派进行教学，教师也要巡场指导。 学法：学生积极参与比赛。 教法：老师进行示范，引导学生出列尝试。 学法：学生跟随音乐积极挑战，积极认真，克服身体疲惫。 教法： 老师宣布比赛规则，现场邀请观看评委进行打分。 学法： 1.学生按照比赛规则积极比赛， 2.学生认真比赛，动作规范有力，有精气神。 教法： 老师讲解示范并领做放松。 老师总结。 安排学生归还器材。 师生再见。 学法： 1.积极思考，主动回答老师问题。 2.主动归还器材。 1 1 2 1 1 10 10 4 2 4 4 1 预计问题： 1.集合整队时，学生注意力不集中。 2.学生精神不饱满。 处理方法： 1.教师采用倒计时方法集合。 2.教师用口哨让学生注意力集中。 预计问题： 1.在完成跑步的过程中有学生间距不够、动作不规范的现象。 2.在专项辅助练习中动作不到位。 处理方法： 老师及时提醒学生注意力集中。 2、多做示范引导。 预计问题： 学生在观看过程中激动，跃跃欲试，比划打闹。 处理办法： 1.教师语言提醒。 预计问题： 1.学生找不到方向进行攻防分析 3.部分学生参与不积极。 处理方法： 1.老师认真讲解，适当给予提醒。 2.教师观察并对不参与同学语言提醒。 3.老师强调安全问题。 预计问题： 学生动作无力。 忘记练习前的“抱拳礼”“起势”动作。 处理方法： 教师及时提醒学生“抱拳礼”是表示对对手的尊重。 教师巡视进行分组指导。 预计问题： 学生教学能力有限，动作重难点难以突出： 处理办法： 教师巡场指导，及时纠错和给予肯定。 预计问题： 1.学生动作因身体疲惫动作不标准。2.学生不认真，没有按照要求完成练习内容。 处理方法： 1.鼓励学生挑战自我。 2.师示范标准动作，加强练习。 3.老师加强安全教育。 预计问题： 比赛精彩程度不够，气势不足 个别学生没有完全掌握 处理办法： 1.教师引导 2.音乐+旗子渲染气氛 预计问题： 1.学生放松练习不认真。 2.学生自主归还器材意识不强。 3.学生回答不积极。 处理方法： 教师加强督促。 教师引导总结。 图一 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 图二 ×× ×× ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 备注： “×” 学生 “△” 老师 图三 ×××××××××× ×××××××××× △ ×××××××××× ×××××××××× 备注： “ ”交替循环 图四 ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× 备注： “×” 学生 “△” 老师 图五 ×××××××× ×××××××××× △×××× ×××××××××× ×××××××××× 备注： “×” 学生 “△” 老师 图六 × × ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× × × 备注： “×” 学生 “△” 老师 图七 × × ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× × × 备注： “×” 学生 “△” 老师 图八 ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× 备注： “×” 学生 “△” 老师 图九 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ × 备注： “×” 学生 “△” 老师 “ ” 评委 图十 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 组织：各组组员依次有序进行。场地器材 篮球场一块，标志杆8根，旗子4面，音箱1个，多媒体1个，图示8张。 负荷预计 平均心率 125~135次/分练习密度 65％以上心理负荷 中

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