发表者：包祖晓 人已读

对于那些社交焦虑障碍患者而言，在社交情境下，他们的注意力会过强地聚焦于自我，因而很少关注周围的环境和其他人。这会为他们的社交行为带来消极后果，会影响他们的应对方式，并强化他们的负面情绪、想法和身体反应。正念禅疗的理念告诉我们：当出现社交恐惧时，人们的注意力会自然而然地聚焦于自身，如果可以训练人们将注意力专注于外界和手头的任务上，那么其社交焦虑就会减轻。这就好像我们在树林里散步一样，此时我们会关注周围所有的感知，这就让人们从头脑（焦虑）中解放出来，投入当下的生命经验，这有利于人们和同伴一起临在于当下，而不是被社交恐惧所困扰，这就是正念禅疗治疗社交焦虑障碍的原理。——《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》

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发表于：2023-03-20