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张大爷今年60岁，身体各方面都很健康，年年体检各项指标都很正常，像周围的同龄人都疾病缠身，不是高血压就是糖尿病，还有各种老年人常发的疾病，张大爷的朋友们都很羡慕他不受“约束”，想吃什么就吃什么，也不用天天吃药。

说到吃，张大爷并不是他们所说的想吃什么就吃什么，因为最近张大爷发现有颗牙齿松动了，有时候还会牙痛，他不敢吃太硬太酸的东西，怕牙齿掉了。

一年前，张大爷在掉第一颗牙齿的时候，他并没有在意这件事，因为他也见过很多比他年长的老人都掉了牙齿，有的掉两三颗，有的已经没剩几颗了，张大爷认为自己掉牙齿也只是年纪上来了，这是正常的生理现象。

但在掉了第一颗牙齿没多久，也就是半年前，又掉了一颗牙齿，本来掉了第一颗牙齿，就已经影响了张大爷咀嚼食物，现在掉了第二颗，张大爷也重视了起来，不敢再吃太硬的食物，因此现在张大爷在饮食上并不是那么“无拘无束”。

这天张大爷跟老朋友们聚餐，吃饭吃到一半，突然那个松动的牙齿就掉了出来，张大爷是被弄得措手不及，李大爷开玩笑地说：“老张老啦，都掉牙齿了。”张大爷觉得有些丢脸，只能笑笑。

一旁的刘大爷则说：“老张，你要注意身体啦，听别人说牙齿可以决定寿命长短，掉得越多也就……”刘大爷没说话，但大家都听懂了他的意思。

张大爷这顿饭吃得是食不对味，回去之后心里也一直想着刘大爷说的话，这已经掉了三颗牙齿了，我不会活不久了吧，张大爷一直在想着这个事，但又想不明白，之后好几天，张大爷是茶不思饭不想，夜不能寐，寝食难安。

跟张大爷同龄的中老年人如果已经出现掉牙的情况，相信看到这里，估计也是跟张大爷同样的心情了，牙齿真的能决定寿命长短吗？今天这篇这篇文章就来解答这个疑惑，像张大爷60岁的人，牙齿剩多少颗才正常？为何中老年人会出现牙齿脱落的情况，以及我们该如何保护牙齿，以防脱落。

一、牙齿决定寿命长短？60岁的人，多少颗牙齿才正常？

在明白牙齿与寿命之间的关系之前，我们先对人体不可缺少的部位进行深入了解。大家都知道，刚出生的婴儿是没有牙齿的，随着年龄的增长，从牙胚发育到牙冠，再到长出牙根，牙突破牙龈萌出，直到我们可以看到的牙齿，从20颗乳牙，再到换牙长出28-32颗恒牙，这个过程是非常长的，这个过程中牙齿的作用也是非常大。

牙齿最大也是最重要的功能是咀嚼功能，它是咀嚼的主要器官，大部分的食物都需要靠牙齿咀嚼，除了汤水、饮料、米糊等流质食物，通过牙齿将食物切段、撕裂、咬碎、磨细，促进其消化，借助消化道，才能将食物送到胃里，转化成人体所需的各种营养物质。

牙齿还有辅助发音的功能，声音需要依靠唇、面颊、舌头、牙齿，还有面部肌肉等多个部共同作用下形成，如果缺少牙齿的配合，那发出的声音往往是不完美的。比如很多人发音不清晰，也就是我们常说的口齿不清，这就是由于牙齿配合不到位造成的。还有的可以明显感觉到别人说话漏风，这就是缺少前牙导致发音不准确。

牙齿还有着协调面部形态的作用，促进其美观。大家也有所发现，龅牙也就是牙齿不平整，凸起，会导致嘴凸，脸型都会有所变化，影响其美观。正常生长的的牙齿是起着支撑面部软组织的作用的，如果有牙齿缺失，嘴唇和脸颊等部位长期没有支撑，会出现面部塌陷的情况，也是影响面部美观。

牙齿看上去坚不可摧，实际上牙齿也跟其他器官一样，随着年龄的增长会逐渐衰退老化。人到三十岁，牙齿变色变薄；人到40岁，由于唾液分泌减少，细菌容易侵袭牙龈组织使其萎缩。随着牙齿的不断磨损，到五六十岁，牙齿会出现松动脱落的情况。

牙齿掉落，大家会想到是正常生理现象，也有可能是牙坏了，一般都不会想到与寿命长短有关系，但已经有研究表明，口腔中功能牙齿的多少与预期寿命有关。

丹麦有一项研究，通过观察五百多名70岁老人21年的生存情况，他们发现有20颗牙齿的老人，相比于全牙脱落的老人，其五年内致残率要降低2.81倍，相比牙齿少于10颗的老人，五年内致残率要降低2.13倍。21年后研究出来的结果表明，全牙脱落的老人死亡风险比有20颗牙齿的老人高了26%。

瑞士也做过一个相关的研究，研究表明牙齿健全的人平均寿命要比缺少牙齿的人长11.7年。

以上研究总结，牙齿不能决定寿命长短，但功能牙的多少会影响寿命长短，还会影响身体质量。世界卫生组织曾提出，年龄有80岁的老人，能够正常咀嚼且无松动的功能牙要有20颗才算达标，这个计划简称为“8020”。

据相关数据显示，我国65-74岁年龄段的老年人平均留牙颗数有22.5颗，所以像张大爷同龄阶段60岁的人，应该要有20颗牙齿以上才算正常。

很多人认为牙齿有这么多颗，掉一两颗牙问题不大，不会影响咀嚼食物的问题，也就不会引起重视，但其实掉一颗牙齿也有可能影响身体各方面的健康。

二、牙齿掉落的危害

1. 影响咀嚼功能

上面也说到牙齿最大也是最重要的功能就是咀嚼功能，每颗牙齿在咀嚼过程都可以发挥它的作用，我们咀嚼食物时主要用到的牙齿是磨牙，也就是靠近里面的牙齿，如果磨牙掉了，食物无法进行充分咀嚼，很多食物没有咬碎，就会导致体积较大的食物进入到消化道，消化道负担加重，还会影响食物的充分吸收。像有些老年人不止掉一颗磨牙，大部分的食物都不能充分咬碎，容易诱发各种消化道疾病。

还有一种情况就是咀嚼功能受到影响，有可能会出现营养不良的情况。老年人缺牙或坏牙，咀嚼肉食时牙齿咀嚼无力，不能吃肉，也就减少了蛋白质的摄入。该有的老年人因为缺牙、坏牙会将菜煮得更稀更烂，这样会容易咀嚼，但很多食物也因此丧失营养成分。

2. 牵连口腔结构和其他牙齿

牙齿本来是一颗靠着一颗，一排一排生长的，但中间牙齿掉了一颗，会导致两边的牙齿没有依靠，那么两边的牙齿经过长时间的磨损，也会出现松动的可能性，松动就有可能掉落，长期如此，掉落的牙齿会越来越多。这个过程中其他牙齿会倾斜，移位，容易造成面部肌肉酸痛，咬合关系紊乱等，严重者会引发各种口腔疾病。

牙齿掉落，那个部位的皮肤软组织没有牙齿作支撑，咀嚼动作减少，容易导致面部的塌陷，牙槽骨也容易萎缩，发展到后面，掉落多颗牙齿整个口腔结构的稳定都难以维持。

3. 诱发全身疾病

《牙齿防治白皮书》有说到，胃癌、肠癌会更“光顾”去你缺失的人，相比牙齿颗数正常的人，其患病风险要高出30%，上面也说到牙齿多颗脱落容易导致营养缺失，那么全身各处疾病也随之而来，比如心脏病、糖尿病、胃病等。

而且缺牙会导致记忆力衰退，容易发生老年痴呆，这是因为牙齿脱落导致咀嚼次数下降，三叉神经刺激大脑次数也减少，那么支配牙齿的神经中枢逐渐萎缩，久而久之，记忆力逐渐衰退。

牙齿脱落会影响身体各方面健康，这不是简单的自然生理现象，有可能是我们日常维护不到位，导致牙齿“生病”，才引起的脱落，那平时我们在日常生活中如何保护我们的牙齿，以防脱落呢，接着往下看。

三、预防牙齿脱落的措施

首先我们要学会正确刷牙，我们每天都会刷牙，早上起床刷牙一次，有些人晚上睡前还会刷牙一次，但大家刷牙刷对了吗？这个问题不一定人人都能答对，用正确科学的方法刷牙，才能将食物残渣、细菌等清洗干净。

刷牙的正确方法参考巴氏刷牙法，像门牙内外侧这种位置，牙刷毛朝向牙齿根部倾斜45度，水平刷洗10次左右，像牙齿咬合面，牙刷与咬合面垂直，轻刷几次。不只是牙齿，舌苔、上颚等黏膜部位都要进行清洗。

其次定期洗牙，去正规专业的医院洗牙一次要抵过自己刷牙好多次，洗牙还可以将平时刷洗不到位的残渣或是牙结石清洗干净。建议每年洗牙1-2次，可以预防牙周疾病的发生，在这个过程中还可以及时发现牙周疾病。

最后如果牙齿已经出现牙齿松动、牙缝变大、牙齿移位、牙齿出血、牙齿酸痛等问题时，一定要及时就医，很多人牙齿出现问题却依旧不管它，一是觉得牙齿不重要，掉一两颗也没事，二是认为看牙很贵，一花就是几千块钱，不愿意花这冤枉钱。但很多时候如果不花这钱，之后花的钱可能更多，而且自己也更遭罪。

总结：牙齿，是我们不可缺少的器官，牙齿健康，是我们应该重视起来的。通过张大爷的例子，我们了解了关于牙齿的相关知识，还知道了牙齿多少与预期寿命有一定的关系，60岁的人，最少要有20颗以上的功能牙才算正常，当然一颗牙不掉那是最好的。要想人老了，一颗牙都不掉，那我们在平时的日常生活中就要保护好牙齿，做好牙齿的清洁工作，避免牙齿损伤，减少牙周疾病的发生。

不仅仅是老年人需要关注牙齿健康，年轻群体一样也可以做好预防牙齿脱落措施，保护牙齿健康。

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