然而很多时候，

这些都是借口。

你是胖子还是瘦子，

都归因于你对生活习惯的选择，

选择多喝一杯奶茶，还是少吃一口蛋糕；

选择多加一勺油，还是少吃一顿夜宵；

胖子的生活 VS 瘦子的生活

来看看你过的是哪一种。

胖子：丰盛的晚饭

瘦子：适量的晚饭

炸鸡、烤串、汉堡包、肘子、猪排、奶油蛋糕……胖子的一天都是从晚餐开始的，为了犒劳辛勤工作了一天的自己，丰盛的晚餐必不可少，相比之下，瘦子的晚餐基本都选择蔬菜与适量的碳水化合物，以补充能量和营养为主，填饱肚子为辅。

胖子：吃饭狼吞虎咽

瘦子：吃饭细嚼慢咽

胖子们狼吞虎咽式的吃饭方式可不是一日练就的，吃饭一直过快的话就会导致进食量大于身体的实际需求，说的简单点就是久而久之把胃给撑大了，所以细嚼慢咽，让胃好好吸收食物，反而会让胃饱得快。

胖子：多食少餐

瘦子：少食多餐

少食多餐对身体好这个道理大家都知道，然而有的人也不禁会这么想：我一顿多吃点，一天少吃一顿，不就好了么？事实并非如此，过量的食物并不能增加饱腹感，也不能延长饱腹感的持续时间。

吃的越多，胃内过多的食物就会不断刺激胃壁，造成胃酸分泌过多，消化就会加快，饿的也会越快，长期的饥饿感会让胃受损， 同时会降低胃粘膜的防护能力，增加胃部患病的风险，少食多餐可以让饱腹感持续更久，减缓肠道压力，这些优点毋庸置疑。

胖子：敞开肚子喝

瘦子：偶尔小酌

很多人对酒精和水分不以为然，觉得上几次厕所喝下去的酒也就没什么了，但其实不然，饭桌上最常见的啤酒就被称为“液体面包”。

其实很多时候，喝酒导致我们发胖的原因不仅是因为酒精与热量，喝酒的时候不由自主过量摄入的食物才是发胖的关键，小酌怡情，过饮伤身，自古以来凡事不能过度是恒久不变的道理。

胖子：重油重盐

瘦子：白灼凉拌

“重口味菜”一般重油重盐，会让你不知不觉吃更多的主食。

生活中，每人每天食用烹调油应该不超过25克，盐不应超过6克，

清淡的烹调方式不仅更能够帮助肠道吸收消化，还能帮助辨别食材新鲜与否，越是不新鲜的食材越可能用过量的香辛料和油盐去遮盖食材本身的问题，不要把嘴惯成“重口味”，

多食白灼凉拌的菜色才是真理。

胖子：高热量饮料

瘦子：蔬菜果汁

很多人有一个误区，觉得奶茶和牛奶差不多，喝了对身体是没坏处的，但其实不然，为了追求香浓的口味，现在市面上大多数的奶茶都添加了奶精（植脂末、粉末油脂）其脂肪含量达20-75%，热量甚至高于淀粉。

纯天然的蔬菜汁、果汁中更多的就是对身体有百利而无一害的天然营养素、维生素，但要注意的是，蔬菜和水果在榨成汁的过程中往往会损失膳食纤维等营养素，最好的方式还是直接吃蔬菜和水果。

胖子：吃得多动得少

瘦子：吃得适量动得合理

运动对身材的好处就不用多多赘述了，在摄入相同饮食的情况下，动得多的人往往比动得少的人拥有更好的身材，“没时间”、“不会动作”、“无法完成运动量”……这是很多胖子会给自己找的借口，或是走或是跑或是跳绳，生活中很简单就能做到的动作很多，网上能找到的攻略、教程更多。

有一颗愿意动的心，到哪儿都能运动。

胖子：不愿意花时间去了解更有效的办法

瘦子：请教专业的体重管理师

胖子和瘦子之间点点滴滴的生活差异累积起来，造就了两类身形完全不同的人群。从一个个小细节开始注意，慢慢改变，就会发现，改变的不仅是身形，更是自己的健康状态。选择专业的体重管理老师指导，将会造就更自信、更轻盈的自己。

来吧，跟着我向着瘦身事业前进！瘦下来之后，你会发现，你的人生是如此美丽！你想瘦下来不只是停留在想想。

我可以根据你自身的体质跟胖瘦情况，给你制定最适合你的瘦身方案，让你瘦得又快又有效，而且绝不反弹！只要妹纸们有心想瘦想变得更美，老师有的是办法哦~

来吧，想改变你的人生的菇凉们，不要再犹豫了，加我为好友，美丽人生就在向你挥手，快点加入我们吧~返回搜狐，查看更多