训练目的：提高调解幅度，改善调节力，学会跟踪不断移近的物体，并保 持双眼同时注视近距离目标。

适合人群：由近到远容易出现视力模糊的成人或小孩，看远聚焦不准确，注意力不集中者。

使用方法：

1. 使用时将远用的大字母表固定放在3米处（与视线保持平行），手持小字母表放在眼前40厘米处。

2. 注视小字母表第一行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直至模糊，再移远2·5厘米，保持这个距离。

3. 交替阅读大小字母表的第二行的每个字母。

注意事项：1.移动小视力卡时一定要匀速移动；2.屈光参差比较大的顾客可单眼练习；3.保持卡片的干净整洁以免影响训练效果。

视觉训练的作用

1、视觉训练是针对孩子双眼视功能障碍的常用方法，可以增加孩子眼睛调节幅度和调节灵敏度，以及融像和眼球运动训练，从而消除视功能异常对近视增长的影响。所以，视觉训练对近视增长有一定控制作用。

2、视觉训练可缓解视疲劳，改善工作和生活的状态。视疲劳是指眼睛调节功能异常导致的睫状肌处于一种痉挛状态，使得眼睛不能快速或持续聚焦。调焦是睫状肌伸缩运动带动的，通过有效的调节训练可以增加眼睛的调节幅度，调节灵敏度，有效的改善聚焦，使得眼睛不易疲劳，从而改善其工作和生活状态。

3、视觉训练对于青少年的假性近视有一定的帮助，对提升视力和改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练的方案因人而异，其目的是促进双眼视功能的恢复，从而满足眼睛调节和聚散功能的需求。

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