西柚、柚子、橙子哪个营养价值更高? |
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西柚(葡萄柚)、柚子、橙子是如图这样杂交而出现的品种。三者都属于芸香科柑橘属。 柚子和橙子杂交生成了西柚(葡萄柚)。叶酸含量和维生素P 相比柚子和橙子,西柚中的叶酸含量高。是女性怀孕后天然的补充叶酸来源,还能有效预防贫血症。西柚中的维生素P含量丰富,能增强皮肤和毛孔功能。 维生素C含量 虽然三者都含有维生素C,但含量最为丰富的是橙子。其次是西柚,最次是柚子。故吃这三种水果都对心血管有益,对肥胖患者的有“消脂”、促消化的作用。能降低体内胆固醇含量。 糖分含量 橙子中的糖分含量较高,西柚是含糖量较少的水果,且纤维素含量高,对促进肠道蠕动有较明显的功效。而柚子含糖量不高,但性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。 柑橘属水果中含有西柚苷等化学物质,会干扰各种药物在人体内的正常代谢的“酶”——细胞色素P450 3A4。 展开全文服药期间吃了这些水果,可能会使药物失去效果或者发生毒副作用,会严重影响药效。 这三种水果哪个营养成分更高?具体看个体所需,对孕妇和女性来说,西柚更适合食用。 对于内火旺盛人群来说,柚子和橙子不失为降火生津的最佳水果。 橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效……因此很难说那种水果更好。 但可以引起共识的是,三者都含有丰富的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,对肥胖人群益处多。
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