血糖高的患者一般建议吃低糖分、低升糖指数的水果，不建议吃过多高糖分以及热量过高的食物，以免造成血糖急剧升高或出现异常波动的情况。

青瓜、柚子、柠檬、杏等都属于低糖水果，每100g水果中含糖量少于10g，适量食用后不容易快速升高血糖，而且以上水果富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，能够增强饱腹感，基本不会使患者的血糖产生明显变化。血糖高的患者也可以吃梨子、苹果、猕猴桃等水果，每100g水果中含糖量为11-20g，梨子含有大量水分、膳食纤维等成分，具有利尿作用，苹果中还含有苹果酸、果胶、膳食纤维等成分，可以延缓肠道对糖分的吸收，猕猴桃中含有糖醇类物质，有利于体内的糖代谢，适量食用后不会造成血糖出现明显波动。

血糖高的患者应避免摄入枣、榴莲、香蕉等热量、糖分较高的水果，建议在两餐之间摄入水果，进食水果的量控制在150-200g，避免一次性食用过多造成血糖波动或加重胃肠道负担，容易引起腹胀或腹痛等不适症状。当血糖本身控制不佳时，建议避免摄入水果，可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。

建议血糖持续异常的患者及时去医院内分泌科就诊，完善胰岛素释放试验、糖耐量检查等以明确具体情况。在其他饮食方面，可以适当多吃富含膳食纤维的食物，比如土豆、山药、南瓜等食物替代部分精制主食，可以促进机体消化。

血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：

1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养。

2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果。

3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度。

4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素。

5、洋葱：洋葱也具有降糖效果。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素。

可以多吃菠萝和樱桃苹果。

【拓展资料】

一、血糖高的人可以多吃菠萝和樱桃，因为这两种水果当中都含有果胶，而果胶不但可以促进胰岛素的分泌，也能稳定血糖水平。另外，也可以多吃橙子，经常吃橙子可以预防动脉硬化、降血糖、降胆固醇。而苹果和猕猴桃都是含糖量较低，且营养价值丰富，有利于血糖恢复正常水平的水果。很多新鲜水果当中都富含多种维生素、矿物质和其他营养素，所以适合大多数人食用。但是对于血糖高的人来说，水果是不可以随意选择的。特别是一些含果糖比较多的水果，可能食用后会导致体内血糖水平升高，进而导致病情加重。那血糖高的人能吃什么水果。

二、菠萝虽然菠萝水分含量多，且非常甜，但实际上菠萝中葡萄糖的含量是非常少的。另外，菠萝中还含有一种叫果胶的物质，这种物质对血糖也很有帮助。同时，菠萝也是一种膳食纤维含量丰富的水果，经常吃菠萝可以促进肠道蠕动及新陈代谢，可以帮助体内废物和胆固醇尽快排出，从而有效降低血液中葡萄糖的含量。樱桃，樱桃是一种含糖量约百分之八左右的酸甜水果，因樱桃糖分含量不算高，且成分当中有一种类似于胰岛素的物质，所以对血糖高的人来说是有所帮助的，能够有效控制血糖升高。另外，樱桃中富含的果胶也能增加胰岛素的分泌，从而能和血液中的葡萄糖进行对抗和平衡。但是建议在选购过程中，尽量挑选偏酸甜一些的樱桃，因为过甜的樱桃含糖量也会比较高。

三、橙子，橙子中含有丰富的橙皮苷、果胶、维生素和柠檬酸，而这些物质不仅可以增加毛细血管的弹性，还能够有效降低血液中的胆固醇，对预防动脉硬化在内的多种心血管疾病都很有帮助，非常适合血糖高的患者食用。

四、苹果苹果是一种营养丰富且含糖量较低的食物，食用后不但可以有健脾养胃、生津止渴的功效，还能有效降低餐后血糖。如果是餐后血糖水平经常处于异常升高状态的人，不妨多吃一些苹果，对血糖水平恢复正常很有帮助。猕猴桃，猕猴桃不仅矿物质、维生素含量较高，且含糖量也比较低，平时适量吃一些猕猴桃，不但能够有效增强胰岛素的活性，还能起到平衡营养和膳食的功效。

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