🍉我上周三的时候，门诊来了一个67岁的男性患者，他来的时候，嘴都有点张不开，我经过询问后了解到，他是槟榔爱好者。最近狂吃槟榔导致嘴都张不开，进食都出现了困难。我给他进行检查时发现他嘴只能长到两指。

他也不想吃药，问我可不可以自愈。

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🍉我告诉他，吃槟榔张口受限二指可以自愈，但是需要查看他的腮帮子肌肉有没有出现纤维化。经过检查后，结果显示他的口腔黏膜出现了轻微的纤维化，并出现了颞下颌关节炎。我就给他说了严重程度，让他及时进行不良习惯的纠正。

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🍉在这里我要再次说，槟榔会造成牙齿造成损害，还有可能造成口腔癌，长期嚼槟榔对身体的弊远大于利。我把我在临床中了解到的戒槟榔的方法告诉大家，希望大家可以戒掉这个不良习惯。

1️⃣替代法和渐减法：可以口香糖替代槟榔，并逐步减少槟榔的摄入量，直至最后完全戒掉。

2️⃣坚定决心：需要拥有顽强的意志力，也需要戒掉槟榔的决心不要中途放弃。

3️⃣心理干预：可以通过心理干预的方式，如精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等。

4️⃣转移注意力：在槟榔瘾发时，转移自己的注意力，比如玩游戏、户外运动、看电视等。