榛蘑的功效与作用增加免疫力 |
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榛蘑是热门日常生活中常见的一种菌菇内食品,它的味道非常鲜美,营养也非常的棒,能够治疗很多的疾病,对人体有很大的好处那么大家知道榛蘑的做法吗?榛蘑怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下榛蘑的做法大全吧。 榛蘑不仅味道鲜美,而且还有好好的功效与作用,下面我们就一起来看看如何制作出美味的榛蘑美食吧。 榛蘑的功效与作用 甘,温。祛风活络,强筋壮骨。用于腰腿疼痛,佝偻病,癫痫。常食可以预防视力失常,对眼炎、夜盲、皮肤干燥、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病和某些呼吸道、消化道感染的疾病有一定疗。 榛蘑的营养价值 榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、益气不饥、延年轻身等作用。 榛蘑的营养非常丰富,它含有油脂,所以更容易人体吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛蘑的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。榛蘑里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。 榛蘑本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛蘑具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。 榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素,味道鲜美、滑嫩爽口。 榛蘑的健康食谱 榛蘑肉丝打卤面 材料 猪瘦肉100克,榛蘑一把儿,木耳适量,干黄菜适量,蒜三瓣,盐适量,料酒一匙,淀粉二匙,生抽两匙,花椒粉少许。 做法 1、将榛蘑、木耳与黄花菜分别用水冲洗一下,重新加水泡软,将泡好的榛蘑根部剪去,木耳撕成小块,剪去黄花菜硬的根部。 2、猪肉切丝,加一匙料酒和一匙淀粉拌匀,腌制十分钟;蒜切片。 3、炒锅注油,温油时放入蒜片爆香,放猪肉丝炒到变色,调入少许花椒粉,生抽和适量盐炒匀。 4、放入榛蘑、木耳和黄花菜炒两分钟,加入适量水,没过食材,转中小火煮10分钟。 5、用一匙淀粉加二匙水调成水淀粉,倒入锅中,煮至汤汁略粘稠,关火即可。 小诀窍 1、榛蘑的根部会比较多泥沙,所以泡发好后要挨个剪去根部。 2、泡榛蘑的水可以取上面干净澄清的部分加入锅中,这样烧出的卤汁味道会更浓郁些,但注意不要把下面的沙倒进去。 3、此卤可以保留较多些汤汁,拌面会很好吃。 鸡炖榛蘑 材料 东北榛蘑,粉条,整鸡,葱、姜、花椒、大料,料酒、老抽,盐。 做法 1、东北榛蘑用清水泡软,摘去根部,清洗干净,粉条用清水泡软备用。 2、整鸡切大块焯水。 3、锅中油热后,放和葱、姜、花椒、大料炒出香味,放入鸡肉翻炒均匀。 4、倒入料酒、老抽少许上色,加盐调味,倒入热水没过鸡肉。 5、放入榛蘑炖二十分钟,放入泡软的粉条继续炖五六分钟即可。 板栗榛蘑炖鸡肉 材料 鸡腿两只、板栗200克、干榛蘑30克、花生油、冰糖、料酒、老抽、生抽、葱姜蒜、大料、胡椒粉、花椒粉、盐、过滤水各适量。 做法 1.鸡腿斩小块,洗净后冷水下锅飞水。 2.用滤水壶过滤好净水备用。 3.干榛蘑提前泡发,摘洗干净。 4.板栗扒出板栗仁备用。 5.炖锅烧热,放花生油,同时放入几粒冰糖小火慢慢加热。 6.烧至冰糖熔化、微微变成焦黄色时,放入鸡块翻炒。 7.放葱段、姜片、蒜末、大料、胡椒粉、花椒粉调味。 8.再倒入料酒、老抽、生抽炒匀。 9.放入板栗仁。 10.放入榛蘑,翻炒均匀。 11.注入适量过滤水。 12.盖上锅盖,大火烧开,转中小火炖至鸡肉熟烂、汤汁收浓即可。 小诀窍 1.整只鸡吃不完,一般我就买两只鸡腿炖,家人都不吃鸡皮,所以炖之前我把鸡皮还有黄乎乎的鸡油都撕掉了,其实鸡皮挺有营养的。 2.飞水的时候肉要凉水下锅,烧开后撇去上面的浮沫,捞出鸡肉。如果肉上面还有血沫,就稍微晾凉后用水冲洗干净,不要在鸡肉刚捞出来还很热的时候冲凉水,骤然遇冷,会使肉质紧缩,不易炖烂。 结语:以上就是三九养生堂为大家介绍榛蘑功效与作用的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了榛蘑都有哪些功效了吧,小编介绍的是几款美味好吃的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。 |
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