爬楼梯时用手托着屁股，因为一般在爬楼梯时，主要是由大腿的四头肌，牵引着腿部移动动作，由于短时间一直重复使用同一块肌肉，大腿当然会感觉又酸又累。

但是在托屁股之后，则会促使大腿的二头肌连于运作，分担了四头肌的工作，自然会感觉比较轻松了。

【爬楼梯锻炼身体要注意】

1、爬楼梯运动时，膝关节部位承受负荷较大，有膝行链关节部位损伤和疾病的人不宜爬楼梯，否则不利仔敬于伤病的康复。

2、上下楼梯要把握好节奏，念带慎速度不能过快，以防摔倒。适宜的速度应控制在20到50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。