本文作者：

张俊，苏州大学附属第一医院泌尿外科主治医师

查出肾结石，有些人不敢喝饮料了。究竟哪些饮料可以适当饮用？哪些饮料要尽可能远离？

这些饮品可以喝

1. 矿泉水

虽然矿泉水中有较多的钙离子和镁离子，的确会增加尿液中的钙离子含量（危险因素），但同时也会增加尿液中枸橼酸盐的含量（保护因素），所以饮用矿泉水不用有心理负担。

2. 牛奶

目前研究表明，牛奶中钙质会在肠道中与草酸结合，一定程度上可以预防结石的发生，适当补钙，有利于预防结石，推荐牛奶的合理摄入。

3. 橙汁

其内有高含量的柠檬酸钾，增强了柠檬酸盐的产生和排泄，从而提高了尿液的pH和柠檬酸盐，可以预防结石。

4. 柠檬汁

含有丰富的柠檬酸，但由于缺少阳性离子，柠檬酸的肠道吸收较差，预防结石的效果稍逊于橙汁，可适量饮用。

5. 苹果汁

可以显著增加尿中柠檬酸盐，而对草酸钙、磷酸钙或尿酸的过饱和度没有显著影响，可适当饮用。

6. 番茄汁、椰子汁

可以增加尿液中的柠檬酸盐，但没有研究表明两者可以预防结石。

7. 葡萄柚汁

可能会增加尿液中柠檬酸的含量，但也可以增加尿草酸盐的含量，其效果暂不明确，少量饮用。

8. 绿茶

有一些研究表明，在高钙尿症的患者中，饮用绿茶者，一水草酸钙结石的患病率较低，可能与绿茶中茶多酚抗氧化能力有关，其可以减少草酸的排泄，有助于结石的预防。

9. 红茶

与水果茶相比，每天摄入1.5 L红茶显著提高了尿中柠檬酸盐含量，不会增加结石风险。

10. 咖啡

国外一些研究表明，咖啡可以减少结石的形成风险，其可能的原因是咖啡因的利尿作用，可以合理饮用。

健康时报图 寇晓雯摄

4种饮品建议不喝或少喝

1. 蔓越莓汁

会降低尿液pH，增加尿中草酸盐和磷酸盐的含量。

2. 苏打水、可乐

碳酸饮料中有较多的磷酸盐和糖类，会增加尿液中钙离子和草酸含量，增加结石的风险。

3. 啤酒

极大增加尿酸的含量，导致尿酸结石。

4. 糖水

过量的糖分摄入会增加肠道对钙质的吸收，增加尿液中草酸钙的含量，导致结石的形成。

参考文献：

Dai JC, Pearle MS. Diet and Stone Disease in 2022. J Clin Med. 2022 Aug 13;11(16):4740.doi:10.3390/jcm11164740. PMID: 36012979; PMCID: PMC9410446.

本文来自：2023-09-22苏州大学附属第一医院《肾结石患者之饮品选择最强攻略！赶紧来看！》，部分内容有删减，版权归原作者。

原标题：《查出肾结石，这些常见饮品哪些能喝？哪些要少喝？》

阅读原文