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正文：

睡眠麻痹是什么

睡觉时，意识突然清醒了，但发现自己全身不能动弹，头昏脑涨很难受，喊不出声，要挣扎好一阵才能真正醒过来。

这就是鬼压床，简称压床，也叫鬼压身、梦魇等，医学上称睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠现象，多发于青少年。

根据《美国科学》(Scientific American)杂志的统计，超过60%的普通成人有过一次或多次这样的体验。这个现象叫做“睡眠麻痹”(Sleep Paralysis)。

压床的症状有轻有重，常见的症状有：

◆ 眼睛怎么都睁不开。

◆ 身体像被什么东西压着。

◆ 有股昏沉往下掉的感觉。

◆ 呼吸不顺，胸闷难受。

◆ 挣扎时耳鸣。

◆ 喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。

◆ 有时挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，没有动。

◆ 有时会看到很逼真的画面（通常是恐怖的形象），有时有逼真的触觉（凉、麻、痛等），有时清晰地听到人或物发出的声音，但是身体依然不听指挥。

压床与清明梦

鬼压床，听起来很可怕的样子，实际上它和美妙的清明梦，只是一层窗户纸的距离。

只要具备基本的清明梦知识，就能轻松将痛苦烦恼的压床转化为一次轻松愉快的清明梦之旅。

破解压床，解除压床困扰，正是清明梦的一个巨大用途。有诗为证：“噩梦去无踪，美梦更出众，若是鬼压床，请转清明梦。”

我们来看看鬼压床和清明梦到底是什么关系？

1. 鬼压床是梦。

2. 此时意识已经清醒，很清楚自己压床了。

看到这里已经是很明显了，鬼压床发生时，人的意识醒了，但实际上还在梦里，呼吸不畅、身体被压、幻听幻视等等，都是梦境，只要正确地意识到这一点，就是在梦中知道自己在做梦，就是清明梦。

更确切地说，鬼压床是一种本地清明梦，梦友身处本床，感觉动弹不得，不能自由活动，需要使用一些离床起身的技术才能使梦体下床，从而开展神奇的清明梦之旅。

而这种梦体离床起身的过程，就是我们前面介绍过的出体，在鬼压床的例子里称作“压床出体”。

有过此经验，梦友对鬼压床就不会惊慌失措了，反而满心期待。

据统计，清明梦对鬼压床困扰的治愈率是100%，而且立竿见影！这也间接证明了压床的确和鬼无关，倒是和心理有莫大的关系。

当大多数人害怕鬼压床，遭遇鬼压床挣扎想醒过来时，清明梦爱好者反其道而行之。

通过一点点小技巧，将难受的鬼压床立刻转化为轻松自在无所不能的清明梦，化腐朽为神奇，一念间冰火两重天。

世间又有多少人想到，鬼压床居然能打开一个新天地呢？

那么鬼压床中的那些幻觉、恐怖的画面和声音又是怎么回事呢？

颞叶(temporal lobe)，是大脑听觉皮层的所在地，是处理听觉信息的中枢。1960年加拿大神经学家W. Penfield发现，当用电刺激颞叶的时候会造成人在清醒状态下的幻听。

我们平时在很安静的环境里，会注意到耳内微弱的蜂鸣，这都与颞叶以及大脑的听觉皮层(auditory cortex)相关。

在睡眠麻痹的初始阶段，颞叶区域的活动会骤增，这就直接导致了幻听。同样的原理，视觉皮层在这个状态下也会产生大量的活动，从而导致幻视。

睡眠麻痹时，身体得不到外界信息的输入，怎么办？外界没有，那就从内部找呗。

于是乎，我们的记忆、信仰、内心感受、潜意识等等这些都成了我们的信息来源，并被大脑加工成幻觉为我们展现出来。

眼睛这时候其实是闭上的，之所以会看到房间里的景象叠加乱七八糟的恐怖画面，都是大脑给你模拟出来的。

身体的信号会和大脑模拟出的幻觉相交叉，出现各种恐怖而逼真的幻触、幻听、幻视等等。

因为这种“清醒梦”比普通梦档次高很多，很多人会被骗到，误以为真的有鬼，知道了这点，“鬼压床”，或者确切的讲，“睡眠麻痹”并不可怕的。

睡眠麻痹的原因

受鬼压床困扰者众多，绝大多数人对它害怕恐惧，各种预防心得，治疗建议都视鬼压床为不好之物，甚至洪水猛兽。

鬼压床实在是太冤了！表面看，它的确讨人厌，但事实真相是：鬼压床不仅对人类无害，而且是打开新世界的大门，蕴含无尽的珍贵宝藏。大众应该了解到鬼压床的真相和价值。

目前学界对鬼压床的解释中存在严重的错误，曲解了鬼压床的真相，也引导了大众对鬼压床的错误对待，更埋没了鬼压床背后蕴藏的珍贵价值。

那么，错在哪？蚂蚁凭什么来质疑科学界的权威解释？容我细细道来。

先来看看对鬼压床成因的主流解释：

“鬼压床的睡眠麻痹现象，是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。”

这一条解释错了，正是这条解释造成了鬼压床被误解至今。

蚂蚁认为，鬼压床的成因与肌肉低张力无关，不听意识指挥的不是现实中的肢体，而是做梦者的潜意识。

鬼压床完完全全彻头彻尾都是一个梦，所有的所有都是梦，无论感觉自己醒了也好，尝试动自己的身体但是动不了也好，各种恐怖的幻觉幻压也好，全都是梦境。

鬼压床的本质再简单不过了，就是梦里出现了身体动不了的事件。

就和我们在梦里感觉老往下掉、被追时跑不动、清明梦、梦中梦、羞羞的梦一样，都是梦里的常见之事。所有事件都是梦境情节而已。

而梦境情节主要是潜意识导演的，和外界肌肉张力没有关系。

但是，鬼压床这个梦，具有极大的迷惑性，因为现场实在和现实太像了！潜意识模拟了一个“肢体麻痹”的梦境现场，现场高度拟真，感觉几乎和现实一样，梦体肉体高度契合。

你以为你醒了，其实没醒；你以为是你的肉体不听调动，其实是你梦中的身体不听调动。

假象骗过了大众，迷惑了专家。本来应该是一个“为什么梦里的我动不了？”的问题变成了“为什么我醒了，肉体动不了？”的问题。

很快，专家就抓获了现场的最大嫌疑人“肌肉低张力（肉体麻痹）”，办成铁案，一错至今。

科学界观点：鬼压床的成因是意识醒后调动不了现实中的肉体，因为当时肌肉张力低。

蚂蚁的观点：鬼压床完完全全是一场梦境内事件，是显意识冲击梦境造成的回体现象，现场由潜意识模拟生成，麻痹现象与显意识压制有关，整个过程与外界肌肉无关。

事件真相是什么？

为什么我们在睡觉中突然醒来就会动弹不得呢？蚂蚁从梦控师实证角度说一说整件事的前因后果。

睡眠麻痹有两个明显特征，一是出现在REM期，即做梦的时候。二是人非常清醒，说明显意识的强度很大。

做梦时突然出现了强大的显意识，会发生什么？自然是我们梦友们再熟悉不过的场面：回体。

什么是回体？

回体，指的是梦境突然坍塌，一下子变成回到本地的场景，感觉就像自己一下子被梦境踢出，回归到本地睡觉的身体，梦友们形象地称此现象为“回体”。

显意识是最容易引发梦境坍塌、梦体回体的因素。

如果当时睡眠较浅，当事人就会一下子真正醒了，这就是我们通常醒来的情况，回体等于真醒。

如果当时睡眠较深，那当事人就不一定会醒过来，而可以继续在睡眠状态，此时潜意识会模拟出本地梦境，即当事人发现自己躺在床上，意识清醒，不明就里的人会以为自己醒了，而实际上只是换了个梦境。

这也就是鬼压床案例的情况：显意识强势突现，梦境瞬间崩塌，梦体回体，潜意识模拟出本地梦境。一切瞬间完成，当事人发现自己躺在床上，意识清醒，以为自己真的醒了。

此时当事人想动一下，却发现身体动不了，为什么呢？

因为此时还在梦中，当事人动的是梦体，为什么梦体动不了？这就是回体后的一个典型现象了。

一旦回体，梦体通常会处于一个“本地受限”的状态，五感、肢体自由度等都会出现一定的障碍。

实战中梦体的受限程度有深有浅，有时是感觉不到四肢，有时是可以勉强挪动一点，有时是丝毫动弹不得，有时则多试几下又能动了。

对于梦控师来说，回体可谓是最常见的现象，如知梦时显意识一冒头就被秒踢回体，控梦时显意识波动过大，掉线回体；梦体状态不稳，黑屏回体等等。

所以，我们梦友非常熟悉回体后的这种“受限”状态。

为什么会出现这种身体受限状态？

原因也很简单，因为当事人现在是在用显意识调动梦体。

在梦境系统里，梦体通常是由潜意识调动的，而显意识和梦体本就不是一个体系，没有潜意识的辅助，显意识是很难调动梦体的。

所以，鬼压床时，就出现了意识怎么也调动不了身体的现象。

此时如果放松，充分利用潜意识的引导和辅助，则可调动梦体，让梦体动起来并且恢复自由，所有鬼压床症状都会消失。

如何解除“梦体麻痹”？

现实生活中，大家普遍是运用暴力挣扎的手段将自己弄醒，人醒了，梦消失了，梦体麻痹现象自然就解除了。

当然，这不是我们要的结果，白白浪费一次盗梦空间。而且这种强行中断睡眠的方法也不是什么好方法，费力耗神，只能让当事人以后更存惧意，压力更大。

清明梦爱好者解除梦体麻痹技术如下：（超级简单，一学就会）

1. 不要挣扎醒过来，相反，应该告诉自己，现在是一个机会，我在梦境中，我已进入盗梦空间，我不能醒，我要控梦。

2. 不要理会眼前的各种症状，坚信鬼压床不会把你怎么样，眼前的经历都是梦境，最坏的结果不过就是一醒。

3. 尽量放松，心理和身体都放松，将注意力转移到对身体的调动上。随着你注意力的转移和放松，不适的症状会大幅减轻，恐怖的景象会直接暂停或消失。

4. 放松的状态下，开始调动身体，你的心里要明白，我现在操纵的是梦体，现实中肉身还在睡觉的麻痹状态，那个身体是绝对不会动的。

5. 可以先直接起身、翻身、伸手扳床等方法下床，如果不行，则可从小地方动起，比如先动手指，再到手掌、手臂到整支手，再用手抓物，带起全身。

6. 如果仍然动不了，则可用一点潜意识引导的技巧。如：想象自己的身体和天花板是磁体正负两极，天花板一下将你的身体吸过去；想象床是一个拉紧的弹簧，突然一下把你弹出去。

7. 当你能发现自己能自由活动了，就是成功解除了梦体麻痹，只要梦体一自由，所有的不适症状都将无影无踪，你会发现自己轻松自在、无比轻盈，神通自足。现在你就处于无限可能的盗梦空间，接下来就试一试一飞冲天吧！

上面的方法，是解除梦体麻痹的最常用技术。一般来说，只要心理和身体足够放松，成功率相当高。

如果症状不那么难受的话，也可以在原地放松保持不醒，打开梦屏看电影、听听电台、鬼鬼变女神之类的，都是超凡的体验。只不过大多数人会选择进入梦境里自由活动。

鬼压床是目前最简便的控梦捷径，几乎零门槛。一旦大众充分了解了鬼压床的真相和奥秘，定然会促进人类在梦境领域的普及和研究。

附：鬼压床答疑

为什么会发生鬼压床？

鬼压床是一起梦境内事件，是显意识冲击梦境造成的回体现象。

鬼压床为什么发生在REM阶段？

只有在做梦阶段，显意识的冲击才会有回体现象，其他阶段不会出现回体。所以鬼压床通常发生在做梦的REM阶段。

为什么鬼压床会有动不了、被压感、呼吸不畅、恐怖景象等症状？

显意识对梦体有抑制作用，导致梦体五感受限，加上潜意识放大感受的叠加结果，造成了上述的不适感，这些不适感都是梦体的感受，不是现实中身体真正的感受；幻像幻听等恐怖景象则是潜意识在恐惧心理下诱导模拟出的梦境。

显意识为什么会突然出现在梦里？

现实中，显意识如果开小差，潜意识有时候会冒出来，出现走神、神游等现象。睡眠中，潜意识如果开小差，显意识也会有机会冒头。

鬼压床受哪些因素影响？

鬼压床可以理解为显意识对梦境的一次成功偷袭。其影响因素都可以从偷袭方的显意识和防守方的潜意识中找到答案。

防守方潜意识角度（潜意识运作越弱，越容易鬼压床）：

梦境质量差是潜意识运作较弱的典型表现。以下梦境质量差的情况会导致鬼压床概率更高。

1. 本身有睡眠问题，或者心理生理相关疾病，导致梦境质量差。比如经常睡不好，做浑浑噩噩、杂乱无章的梦，口干舌燥、身乏脑累的噩梦。

2. 生活压力大，作息不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，导致梦境质量差。

3. 睡眠环境不好，睡姿不好，导致梦境质量差。

潜意识和心理因素高度相关，越怕鬼压床，潜意识包袱越重，防守越弱，越容易发生鬼压床。反之，则越不容易发生。

偷袭方显意识的角度（显意识越强，越容易鬼压床）：

1. 午睡 （相比晚上，白天睡觉时，显意识较强）。

2. 睡前思绪太活跃，大脑兴奋，想事太多或者喝了咖啡、浓茶等提神物。

3. 睡眠刚开始阶段和快结束阶段，显意识相对较强。

4. 家族或基因原因的易醒体质。

为什么鬼压床多发于年轻人？

年轻人和年纪大的人，意识的思维方式不同。年轻人多跳跃性思维，而跳跃性思维的特点就是潜意识和显意识都容易跳跃，闪现。所以年轻人白天走神神游，晚上鬼压床的几率都比中老年人要高。

为什么枕头下放剪刀、佛像、符咒等方法，对有的人有用，有的人没用？

有的人属于暗示体质，潜意识容易受暗示影响，上面的方法将加强潜意识的防备和信心，所以会有效。而有的人对暗示不敏感，就没什么用了。

鬼压床时，为什么有人可以看到现实周遭的影像，听到现实的声音？

鬼压床时，肉身的眼皮一直是闭着的，要能看到现实，那就是特异功能了，当然不可能。看到的是潜意识对现实的模拟梦境，醒了后一对细节，就会发现还是不一样的。

而听到现实的声音则是可能的，因为梦里本来就有可能听到现实的声音，比如睡着的人接梦话，控梦中看到梦境听到外界的“视梦听实”现象等等，很少数鬼压床也是可以真正听到外界声音的。

鬼压床真的只是心理现象，而不是灵异现象吗？

举两个例子就能说明了。一、一旦试过控梦，再严重的鬼压床都会绝迹。二、以前西方人鬼压床时见到的多是鬼怪，但是自从上个世纪飞碟热后，鬼少了，外星人多了。

鬼压床真的没事吗？呼吸困难不会窒息吗？

放心，呼吸困难是个假象。鬼压床不会造成生理层面的危害已经是学界公认的事实了。鬼压床的危害只体现在心理层面，一旦了解鬼压床的真相并知道正确面对时，心理层面的危害也就不复存在了。

如何应对鬼压床？如何预防鬼压床？

一朝清明梦，爱上鬼压床！鬼鬼不再来，且压且珍惜！

鬼压床是一个世界性的问题，特别是众多青少年的困扰，如果本文的知识能普及，将彻底解决这个千古困扰，帮助到无数人，也是件功德无量之事。

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