桃子的功效 |
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桃子含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质以及有机酸等多种营养素,具体功效如下: 1、抗氧化、延缓衰老:桃子维生素C含量较高,维生素C有抗氧化作用,助于清除体内多余自由基、延缓机体衰老; 2、润肠通便:桃子富含膳食纤维,一方面可吸水膨胀使粪便软化,另外一方面改善胃肠道的蠕动功能、促进消化,起到通便的效果; 3、降血压:桃子富含钾元素,血压与钠成正比的高血压患者,少摄入钠可使血压下降。另外,充足的钾和钙也对于血压有控制作用,桃子富含钾,保证钾的充足助于对血压的控制。 桃子基本上适合于多种人群,由于其高糖分,所以糖尿病患者如食用,建议在两餐之间,每餐不超过一个中等大小的桃子,大概在200g左右较适宜。 |
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