【止咳化痰】

如果患上了感冒的话，可能会伴随痰液增多的情况，有些人不会咳痰，大量的痰液，活出嗓子也非常不舒服，适量喝点柠檬水，能够起到止咳化痰的效果，减轻身体的负担，让你的咽喉更加舒服。

【改善情绪】

有些人的心思比较敏感，你平时遇到一些不顺心不水能开心正确的事情，可能会乱发脾气或者是生闷气，如果总是冠喝存在不良的情绪状态，柠檬水有什么好处?，很有可能会降低生活质量，大家可以考虑适量喝点柠檬水，或许有助于改善压力，缓解焦虑、紧张等情绪。

【美白养颜】

柠檬水饮用之后，收获的好处较多，想要美白养颜的人，应该适当饮用柠檬水。因为柠檬水里面含有人体需要的多种营养物质，常见的维生素，矿物质，微量元素等都可以从柠檬水中获取。

而补充这些营养元素，恰好可以达到美白养颜，保养皮肤的作用。想要保持皮肤白皙，延缓皮肤衰老的人，适当饮用柠檬水可以发挥这种功效。

【健脾开胃】

柠檬的果皮富含芳香挥发的成分，可以生津解暑、开胃醒脾。一般来讲暑湿较重，很多人会精神乏力。

长时间的工作或学习之后胃口就会出现不好，这时候如果喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道会让人精神一振，可以打开胃口。

长期喝会有什么好处或坏处吗？

很多女生都很喜欢喝柠檬水，尤其是那些比较爱美的女生，因为听说喝柠檬水可以让皮肤变好，而且也在很多明星的里看到他们总是推荐和柠檬水，所以就觉得柠檬水对身体非常的好，经常喝柠檬水。

大家都知道柠檬非常的酸，所以大家想着柠檬水是一种酸的水果，但事实上柠檬和我们想的刚好相反，他是一种碱食物。柠檬虽然酸，但是很有营养，它含有大量的维生素C和柠檬酸，对我们的身体是非常好的，长期喝也只有好处没有坏处。

经常喝柠檬水可以让我们慢慢的变白。虽然柠檬非常的酸，但是柠檬里的维生素C进入了人们的身体里之后会加速我们身体的代谢功能，这样就可以让身体里不干净的东西更快地排出去，还可以防止身体里的黑色素沉淀，就会慢慢变白。

喝柠檬水的坏处有哪些

损伤牙齿：晚上是非常适合喝柠檬水的时间，但是注意不要在睡觉前喝，而且因为柠檬的口感较酸，对牙齿有一定的损害，所以，在喝完柠檬水的时候，要注意刷牙，以免出现龋齿。

刺激肠胃：柠檬水虽然对身体有很多好处，但是会对肠胃造成一定的刺激。肠胃正常的人饮用并不会有什么反应，但是肠胃不好的人空腹饮用柠檬水就容易引起肠胃不适。

开水冲泡破坏营养：冲泡柠檬水的时候，不要用太烫的水，最好使用45-60摄氏度的温水来冲泡，以免破坏其中的营养。

医生：3类人尽量不要喝，会伤身！

胃常反酸的人

胃常反酸的人，都是因为胃酸分泌过多引起的，胃酸分泌过多的人，不适合喝柠檬水，这是因为柠檬酸比较大，如果长期饮用就会造成胃酸分泌过多，容易引起肠胃疾病，造成胃酸过多，伤害胃黏膜，发生胃痛、胃部反酸等情况，酸物质摄入过多，不利于肠胃吸收消化食物，间接的导致身体营养摄入失衡，不利于身体健康，因此胃经常反酸的人，不适合多喝柠檬水。

风寒感冒患者

风寒就是因为邪气入侵导致的，柠檬水本来就是寒的，要吃继续喝，就会导致寒气的加重，那么风寒感冒的症状也就会更严重，因此对于这部分患者来说也不合适。大家一定弄清楚自己是风热感冒还是风寒感冒，才能更好的对症下药。

经期的女

柠檬水属于凉，经期女如果常喝柠檬水，会造成子宫受寒，经血流出不畅，子宫内部就会堆积过多的污血，滋生细菌和毒素，引起妇科炎症，不利于保护子宫健康，因此处于经期的女，尽量不要喝柠檬水，以免损伤子宫健康，经期女可以多喝温的水，有助于促进体内血液循环，加速污血和毒素的排出，保护子宫健康。返回搜狐，查看更多