9种解腻刮油的食物 |
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● 问答 ● Q () 9种解腻刮油的食物 A 1、苹果 苹果中的果胶有助于解油腻。怕凉的人可以把苹果稍微蒸热了吃。 2、西红柿 无论大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻。 3、胡萝卜 胡萝卜是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不错,解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体巨噬细胞的活力。 4、山楂 鲜山楂中维生素C的含量很高,也有很好的解油腻作用。 5、燕麦 燕麦富含碳水化合物,还含较多的B族维生素及钙、磷、铁;燕麦属于粗纤维食品,可以作为主食代替精米白面,大鱼大肉后,不妨来一碗香甜可口的燕麦粥,润肠通便。 6、芹菜 芹菜富含膳食纤维,不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。 推荐素炒芹菜,它最大程度上保持了芹菜的原味和营养,口味清淡爽口,有很好的助消化、去油腻作用。 7、柠檬水 柠檬含有丰富的维生素,切几片柠檬泡水喝,代替各种甜饮料,酸甜好喝,促进消化又解腻。 8、玉米 玉米富含的粗纤维,能刺激胃肠壁,加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度,是清肠能手。 9、黄瓜 黄瓜富含膳食纤维,热量又低,吃起来清脆爽口,无论是减肥还是解腻,都很合适。 嘟嘟医生 科学孕育 原标题:《9种解腻刮油的食物》 |
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