1、单跳，单击。即每只⼿击⿎⽪中⼼⼀次，⼒量得到位，不然练着练着⼿就废了初步⽬标是⼀分钟208次rlrl，每个四连⾳ 第⼀下是重⾳。练成之后，也就意味着你已经开腕了，基本算⼊⻔了。 

2、双跳，每次每只⼿击⿎⽪两下，这两下的⾳量⼀定要⼀摸⼀样，靠⿎⽪的弹性那就不叫双跳，开始时千万不要这样。 双跳rrll，其中还牵扯到⼀个节奏稳的问题，rrll的四连⾳⼀定要稳，每个⾳的间隔⼀定要⼀样;还有，左右⼿双跳的⼒量也必 须⼀样，千万不要练成阴阳⼿。 练双跳不要急，⼀般开始时从40拍的速度开始练，要领⼀定要掌握好。某⼀拍速达到10分钟不出错，并且节奏稳，⼒量匀 的时候，才可以加速。⼀般是40、50、60，慢慢加。练到280，那就是正派的滚奏了。 

3、复合跳，即单跳和双跳的结合，rlrrlrll。同样，除了每个4连⾳的第⼀个⾳是重⾳，其他3个拍⼦⼀定要稳，⼒度⼀定要 ⼀致。也要慢慢来，从你舒服的节奏开始，10分钟不错，再加速。 

4、重⾳移位，RLRL RLRL RLRL RLRL ^ ^ ^ ^ 开始时重⾳要特别突出，才会找到感觉。 

5、三连⾳，五连⾳等的单跳、符合跳。 每个连⾳的开始⼀下还是重⾳， 练习的时候都要⽤节拍器，不过节拍器的声⾳多⼤， 当你的重⾳盖住节拍器，听不到节拍器的声⾳的时候，拍⼦就正了， 否则，就要注意了。