红枣每天的食用量一般在6克到5克左右为宜，避免过量食用，不利于身体健康。

红枣为药食两用之品，当做药物时能够达到健脾益胃、补中益气等功效，作为食物食用可以为机体补充多种营养素，所以每天适量地吃一些红枣，对身体有很好的保健功效。但是由于红枣中含有的糖分较高，在食用时如果过量很容易对身体产生一些不利影响，尤其是糖尿病人食用红枣过量容易造成血糖不稳定，吃的时候要注意适量。

在吃完红枣后要注意及时漱口，避免糖分残留，不利于牙齿健康。