喝芹菜汁是江湖上流传已久的减肥方法，不少瘦身达人为了检验其瘦身效果，都纷纷发起为期一周的“每天一杯芹菜汁”挑战。

一周下来，达人们通常都能瘦2—3斤，最关键的是腹部的赘肉明显减少！

但很遗憾的是，直接喝鲜榨芹菜汁简直就是对自己味觉的摧残，很多人根本喝不下去，更别提坚持一周了。

不过根据倩狐君多年的实践，发现将芹菜和少量的西瓜一同榨汁饮用，可以改善口感，而且效果不会减弱哦~

饭前来一杯，增强饱腹感，可以减少其他热量摄入，辅助减肥！

02生炝芹菜丁

上班中午吃不到什么蔬菜？隔夜蔬菜又不敢吃？

那这份“超快手”的生炝芹菜丁绝对适合你！做法超级简单，接受不了芹菜味道的人也会爱上！

你只需：

1.前一天晚上将芹菜洗干净，粗的地方切开，然后将其切成小丁放进冰箱冷藏。

2.第二天早上在小丁中放入炒菜量的盐，拌匀静置5分钟，倒掉腌出来的汁水；

3.期间准备好一小勺油和花椒，直接火上加热，将其浇在芹菜丁上搅拌即可~

五分钟不到就能完成，是不是超级实用呢？

而且热量还超低，超适合减肥的你食用呢！

03芹菜炒香干

芹菜的香味中有精油，能镇静情绪，若以热油快炒，更能吸收此成分，能强化安神的效果。

芹菜炒香干就是大家最常见的一种吃法。

做一人份芹菜炒香干的时候，仅需准备芹菜100克，豆干2块，大蒜两瓣，菜椒1颗。

这些食材的热量都是很低的，减肥人群需要注意的是放弃生抽、白糖等调味料，控制食用油的摄入，放一瓷勺（约10克）即可，最好选用橄榄油或菜籽油哦~

做完这样一碗芹菜炒香干，热量大约可以控制在200大卡以下，可以饱腹感很强，可以减少主食摄入哦！

04芹菜红枣茶

芹菜红枣茶是芹菜最优雅的吃法：

准备红枣20克，芹菜150克。

1.将芹菜洗净切段

2.在锅中放适量清水，将芹菜与红枣一起放入，煎煮成茶饮即可饮用。

泡茶的好处是几乎不会摄入脂肪，用红枣充当甜味剂也减少了添加糖的摄入。

上班族为了省时间也可以直接用开水冲泡，喝完茶还能把芹菜渣吃完，更多创意吃法就看食客的智慧了~返回搜狐，查看更多